送你個育兒妙招，據(jù)說很管用！

寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，跟在他后面亦步亦趨 地喂飯，其后果：不是衣服上倒上了菜汁，就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。 這可怎么辦？十個妙招幫助你！ 孩子吃飯坐不住的表現(xiàn) 表現(xiàn)一：看動畫片 大多數(shù)家庭的吃飯時間就是動畫片節(jié)目開始的時候，這種誘惑寶寶很難抵 擋，他們往往吃上一口就往客廳里趕。 表現(xiàn)二：跑來跑去 孩子在幼兒園被“束縛”了一天，一回到家后就喜歡亂竄，有時只是無目 的無目標(biāo)地晃悠。吃飯?任飯菜都涼了，他也不來看上一眼。 表現(xiàn)三：玩玩具 在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，例如奧特曼或是火車俠，幼 兒園里不能帶去，就回家后捧著玩，吃飯時也不肯放手。 如何對付吃飯坐不住的孩子 【 吃飯前】 1、為孩子準(zhǔn)備一套專用餐具 大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶， 孩子會有壓迫感而影響食欲。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子 使用，以免發(fā)生意外。兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買， 讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。 2、提早十分鐘通知孩子吃飯 若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態(tài)， 所以即使面對一個 2 歲大的孩子，也應(yīng)該事先告訴他即將要做的事，然后 給予他緩沖時間，將玩具收拾干凈，準(zhǔn)備用餐。 3、少吃零食 少量多餐是最有利于孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多， 以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養(yǎng)價值高的食品當(dāng)點心，不 要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午 4 點才吃了一杯酸奶，1 袋薯片， 那么 5 點還會乖乖坐著吃晚飯嗎? 4、讓孩子一起幫忙 為了滿足孩子的學(xué)習(xí)欲望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，如整理餐 桌、擺碗筷等，這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性 也就提高。 5、換換烹調(diào)方法 孩子吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時是因為烹調(diào)的方 式讓孩子無法接受。所以不妨經(jīng)常換換烹調(diào)方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶 寶有新鮮感。 另外，大多數(shù)的孩子都喜歡色彩鮮艷的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕 就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物孩子也不會 喜歡。 6、餐中多加孩子喜歡吃的東西 雖然均衡攝取各類食物，才可幫助孩子健康地發(fā)育成長，但也不可強迫孩 子進食?？上纫院⒆酉矚g吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或 新的食物，讓孩子接受各類食物，這樣可以發(fā)掘更多孩子喜歡吃的食物， 只要飲食更富變化，孩子自然樂意安安穩(wěn)穩(wěn)坐下吃飯。 比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子，在嘗試新菜的時候就可以經(jīng)常放點豆腐或 豆子進去，這樣孩子比較容易接受點。 【吃飯時】 7、教會孩子用筷子 不少吃飯坐不住的孩子都是由父母喂飯的，所以孩子三歲后，父母就可以 教他學(xué)用筷子，學(xué)會自己吃飯，也容易坐得住。三歲以下的孩子也要讓他 學(xué)會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他 對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊涂，但是這是 必須有的一個開始。 　　 8、飯桌上別罵孩子 吃飯時氣氛要輕松點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方 設(shè)法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說： “吃飽了?！备改妇蛣e再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是 個什么概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。 9、讓孩子有饑餓感 孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他 有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了， 孩子吃飽了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，孩子就 會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單，做起來卻不容易， 因為父母首先要硬下心來，不能總擔(dān)心孩子餓，給他零食吃，那就適得其 反了。 【吃完飯】 10、多表揚 當(dāng)孩子能夠很安穩(wěn)坐住吃飯時，不要忘了表揚他。或是飯后爸爸媽媽可以 陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產(chǎn)生關(guān)于吃飯的快樂記憶，以后對吃飯就不 會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸'好好吃飯，長得更快， 變得更聰明'之類的觀點。 如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣 在日常生活中，要注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，在吃飯時應(yīng)努力讓小兒 做到： 1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手后，坐在吃飯 的位子上等待，要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生和做事有條理的習(xí)慣。 2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，并訓(xùn)練和培養(yǎng)正確的吃飯姿勢。 3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避 免偏食和挑食。 4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以后再加飯和加菜。對同桌吃 飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養(yǎng)成孩子的自私心理。 5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓(xùn)斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以 免影響食欲或發(fā)生意外。 6、吃一頓飯的時間以 30 分鐘左右為宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太 久。孩子動作較慢，要逐漸引導(dǎo)他吃快些，但不要對他進行訓(xùn)斥。 7、隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀后稠，先軟 后硬，先少后多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，盡量提高 孩子的食欲。