養(yǎng)生廣播稿(2篇)

第1篇 養(yǎng)生欄目廣播稿

養(yǎng)生欄目廣播稿

a：大家好，歡迎收聽生活步行街之養(yǎng)生美食，我是新人小新

b：我是新人小西，今天是我們第一次合作，如果有不足的地方，請大家多多包涵 a：嗯，現(xiàn)在天氣轉冷，早中晚溫差比較大，所以我們的目光要轉到保養(yǎng)這方面了 b：嗯，沒錯，我們平時可以加強鍛煉，同時呢，也要注意飲食了

a：但是呢，這天氣一冷啊，大家也就對冷冷的水果沒什么興趣了

b：是啊，泊客街的生意明顯不如從前了,相反，最近火鍋可是火起來了，大家都圖吃火鍋來取暖

a：吃火鍋確實暖胃啊，但也要多加注意了，火鍋吃多了呢就容易上火了

b：嗯，所以今天我們?yōu)榇蠹彝扑]幾種秋季保養(yǎng)甜品，既養(yǎng)胃又解饞 a：我們先來一段音樂，音樂過后我們再為大家詳細介紹

music

a：音樂之后，歡迎回來，接下來，我們就為大家具體介紹幾款甜品了

b：說到甜品，這可是女生的最愛了

a：對的，提到甜品呢，不少女生首先想到的就是布丁了，它雖然沒有果凍彈性那么好，但是吃起來也香濃爽滑

b：而且通常布丁都是裝在小巧的玻璃瓶中，嫩黃色的外觀，勾人食欲

a：但是呢，雖然布丁口感十足，但是價錢就不是那么可觀了，-小小的一瓶布丁就抵得上一頓飯錢呢

b：對的，那么今天呢，我們就先來講講布丁的制作，我首先為大家推薦口感十足的焦糖布丁

a：制作焦糖布丁首先雞蛋攪拌好，然后把牛奶煮熱，放涼。

b：跟著一邊把牛奶倒進去雞蛋里面一邊快速攪拌，要完全融合為止，再加焦糖調味。 a：焦糖可以直接去超市買，也可以自己動手制作，制作的方法并不復雜，只要將細砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色時即可加入熱水拌勻，即為焦糖

b：需要注意的是焦糖一定要趁熱倒入布丁液中，以免凝固

a：最后將焦糖布丁液放在烤箱以隔水加熱的方式，以150℃的溫度蒸烤約1時

b：對的，很簡單，就好像蒸水蛋那樣。

a：鮮牛奶還可以用水兌奶粉來替代，也不失風味

b：還有就是煮好的焦糖要趁熱倒入瓶中，不然容易結塊了

a：熬糖漿的鍋子可以用熱水洗?；蛘咭部梢耘萆弦诲佀?，第二天自然融化了再洗 b：焦糖布丁的制作方法是很簡單的，貪吃的女生可以自己動手試試哦

a：對的，嘗著自己做出的東西，會十分有成就感的！而且還經(jīng)濟實惠又解饞

b：制作好的焦糖布丁嫩黃中透著絲絲棕色，猶如灌進了咖啡一般

a：它的口感也很不錯，嫩嫩的焦糖的香甜中滲著牛奶的絲滑，入口即化

b：，它以甜美的賣相，順滑的口感，飽受女生們的喜愛，每一口都絲絲入扣

a：大家還可以嘗試做其他布丁，一般來說布丁的顏色比較多樣，可以裝在造型獨特的透明杯子里，點綴上新鮮水果或奶油，頓時五彩繽紛，視覺上賞心悅目。

b：是的，在味覺和視覺的雙重誘惑下，清爽和甜蜜的完美結合，很快讓你在舌尖和心底彈

奏出輕快的音符。 a： 在這樣的季節(jié)吃點布丁， 即解饞又養(yǎng)生，是個不錯的選擇哦

b：對的，聊了這么多，不禁有點嘴饞了，但是女生呢又怕發(fā)福，所以對甜品一直都很忌嘴 a：那么今天呢，我們再推薦一種不發(fā)胖的粥品哦

b：不僅不發(fā)胖，一些粥品還能排毒養(yǎng)顏，有助于減肥呢

a：是的，大家都知道粥有滋潤肌膚，清熱養(yǎng)胃的功效，多喝粥是很利于保養(yǎng)

b：夏天的時候大家比較喜歡喝綠豆粥，赤豆粥，因為清熱解毒，解暑降溫

a：而且還能潤肺止咳，如果我們再空調里呆久了，肌膚容易失水，也容易感發(fā)燒，這時候喝點粥是很好的

b：在這個季節(jié)，我們依舊可以選擇綠豆粥赤豆粥，但我們今天要為大家推薦一種新的粥，那就是薏仁粥

a：薏仁想必大家都有所了解，它有利于淡化皮膚色斑，能使皮膚更加光滑水嫩

b：同時比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

a：不僅如此，它還具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

b：而且薏仁也有減肥的功效，不少女生都喜歡喝薏仁奶茶之類的東西

a：接下來我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B一下薏仁粥的制作方法，首先將薏仁、粳米淘洗干凈，并把.薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時

b:接著呢將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分，放入鍋中，加入約1500毫升的冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮45分鐘；

a：等到看見米粒爛熟時，再加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用了。

b：薏仁粥的制作同樣很簡單，大家以后放假回家的時候可以試試

a：對的，另外，紅糖小米大棗粥也是很不錯的

b：嗯，制作方法也挺相似，首先把小米清洗好，并把紅棗清洗后去核切成小片。 a：嗯，那然后呢就把備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。

b:如果沒有電壓力鍋，也可以把粥放在電飯煲中燉

a：嗯，最后呢在煮好的粥里加紅糖，枸杞，并攪拌

b：制作這個是有點小訣竅的，因為久煮的枸杞會變酸，所以一般煮所用到枸杞要起鍋前放。 a：注意到這些小細節(jié)，一道美味的粥又完成了

b：女生的話生理期容易痛經(jīng)啊不適啊之類的，大家也都知道紅糖水是生理期必不可少的 a：對的，那么這樣一道粥就可以很好的緩解不適了

b：并且小米營養(yǎng)豐富，滋補身體，然后紅棗又是滋陰補血的，也能養(yǎng)胃，對很多貧血的女生是很有益的

a：像一些不太喜歡甜食的女生呢，就可以選擇皮蛋瘦肉粥了

b：是的，這道粥是十分營養(yǎng)美味的，它可是肯德基早餐的主打餐哦

a：這道粥需要注意的是大米淘好后要拌入少量油

b：而且豬瘦肉洗凈瀝干水，用3小匙精鹽腌3小時至入味，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片

a：然后呢將米放入粥鍋，加水煮開，轉中火煮約30分鐘

b：最后加入皮蛋，瘦肉等配菜，也可以再加點油條，吃之前可以加入香菜、蔥花來調味 a：嗯，不少挑剔的女生可以嘗嘗這道粥，它也是具有滋陰養(yǎng)肺的作用

b：而且松花蛋也能促進食欲，對一些體制差胃口差的女生是個不錯的選擇

a：說了這么多關于粥的做法，真想偷偷試一試了，可是宿舍不讓用電飯煲哎

b：沒關系啦，放假回家還是可以一試身手的，讓爸爸媽媽也嘗一嘗我們的廚藝

a：這些粥品都是比較清淡的，能開胃，它們的色澤也是相當誘人的，口感更不用提了

b：對的，能滿足廣大女生挑剔的嘴了

a：是啊，最后再為大家推薦一道比較新奇的甜品，希望大家能喜歡

b：嗯，這道菜甜品叫鍋貼牛奶，聽名字就覺得很新奇

a：聽上就很吸引人了，鍋貼顧名思義是貼在鍋上的，一般都是餅，怎么還能用牛奶來做？ b：是的，所以我們來為大家詳細介紹一下這道甜品

a：嗯，這可是我最喜歡的一道呢，所以拿來壓軸

b：首先準備牛奶 500ml，方片面包 3片，雞蛋 1枚，干淀粉100g

a：接著把胡蘿卜切成菱形小片。將雞蛋的'蛋黃與蛋清分開，蛋黃打散，蛋清中調入鹽也打散。

b：然后將牛奶倒入干淀粉中，用筷子攪拌均勻，倒入打散的蛋清中，邊倒邊用筷子按順時針方向攪打均勻成牛奶蛋清糊。

a：剩余的牛奶要倒入小煮鍋中，用大火煮至微沸后，再倒入牛奶蛋清糊中，用筷子攪打均勻成鍋貼液。

b：嗯，再取一只深底方盤，在盤底薄薄地刷一層油，倒入鍋貼液，將方盤移入蒸鍋中，用小火隔水蒸6分鐘左右。

a：等6分鐘，然后取出方盤，放置溫涼后移入冰箱冷藏室，直到凝固成牛奶凍。

b：然后將凝固好的牛奶凍用刀子劃成3cm寬5cm長的塊，取出放在盤子里。方片面包用剪子剪成與牛奶凍塊同等大小的塊。

a：接著在剪好的面包塊的一面抹上打散的蛋黃液，覆上一塊牛奶凍塊，輕輕按壓，使面包塊和牛奶凍塊黏合在一起。再用蛋黃液粘上一片菱形胡蘿卜片和一片香菜頁點綴。

b：中火燒熱炸鍋中的油至五成熱，放入制好的牛奶鍋貼，炸至面包塊成金黃色，撈出放在廚房紙巾上瀝去多余的油分即可。

a：要注意的是，蒸牛奶液混合液時一定不能用大火，否則會出現(xiàn)結成一個個小疙瘩的情況。 b：并且炸鍋貼的時候火候非常重要，火不能太大，油溫不能太高，否則面包就炸焦了。 a：聽上去有點麻煩，但是當你自己去嘗試的時候，就會樂在其中了

b：對的，當用心去體會這其中的過程，然后去品味這道甜點的時候，心里也是甜滋滋的 a:是啊，會有一種前所未有的滿足和驕傲

b：這道甜點也是相當養(yǎng)生的，牛奶大家都知道，它美容養(yǎng)顏，促進消化，對腸胃不好的人士很有益的

a：那這樣一道牛奶鍋貼，也是一個很好的選擇哦

b：最后呢我們再來一段音樂，讓大家伴著美食，聽著音樂~

music

a：音樂之后歡迎回來，那今天為大家介紹的這幾道甜點，不知道大家滿不滿意呢？ b：嗯，它們的口感是很棒的，而且做法也不是很復雜，大家可以動手試一試

a：對的，自己動手豐衣足食，節(jié)假日的時候也可以在父母朋友面前露一手，相當拉風哦 b：那今天的生活步行街就到這里就要結束了

a：希望大家對我們的第一次合作能滿意

b：如果有不足之處，也希望大家能提出建議，我們會努力改正

a：嗯，我是小新

b：我是小西，下期節(jié)目見！

第2篇 美容養(yǎng)生廣播稿

美容養(yǎng)生廣播稿

親愛的麗苑社區(qū)的居民朋友們：

大家好，今天是2016年9月14日，農(nóng)歷的八月十四，是中秋佳節(jié)的前一天，歡迎收聽“麗苑之聲”，我們是來自內(nèi)蒙古財經(jīng)大學15社會工作班的學生們，今天，我們給大家?guī)淼氖恰凹竟?jié)與養(yǎng)生專欄”。

時光荏苒，我們又到了豐收時節(jié)，今天，我們給大家分享“白露與養(yǎng)生”。

白露，八月節(jié)，“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”。玉階生白露，夜久侵羅襪，白露濕螢火之后，該清霜凌菟絲了?，F(xiàn)在，我們正處于二十四節(jié)氣中的白露，這是一年中的第十五個節(jié)氣。9月8日前后，由于太陽直射點明顯南移，各地氣溫下降，很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水汽在草木上結成白色露珠，由此得名“白露”。

白露來了也標志了時節(jié)已從初秋進入到了仲秋，天氣轉涼，露凝而白，農(nóng)作物即將成熟。白露也是晝夜溫差最大的節(jié)氣，溫差一般在10~15攝氏度左右。

“處暑十八盆，白露勿露身”，夏天的清涼裝可以收起來了，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，睡覺時記得蓋薄被，注意雙足和腹部的保暖?，F(xiàn)在白露，別忘了提醒ta，添衣保暖~

白露來了，秋天真的不遠了，此時節(jié)還應多喝水防燥，尤其是蜂蜜水，飲食也宜清淡。

白露來了，白露是秋天的第三個節(jié)氣，是一年中溫差最大的節(jié)氣，白露的到來，不僅表現(xiàn)在初秋的結束和仲秋的到來，更表示這我們大家衣食住行的改變，在這里我們就衣食住行四個方面，給大家講解一些白露時節(jié)的養(yǎng)生的一些知識；

首先，在穿衣方面，我們要注意兩點，第一，早晚及時添衣；第二，不應盲目穿太多衣物。剛才我們也說到，白露是一年中溫差最大的節(jié)氣，尤其是早晚溫差更是明顯，這樣就很容易引發(fā)傷風流感，同時也容易導致舊病復發(fā)，所以早晚要記得及時添加衣物；再一個，為什么說不宜盲目穿太多衣物；因為秋冬季節(jié)，天氣變涼，人的毛孔就自動閉合起來防寒，如果盲目穿太多衣物，毛孔就會因受熱而張開，如果氣溫突降，這就很容易使人生病，當然，這病不是對所有人適用?？偟膩碚f，大家要因人而異，應時增減衣物；

第二個，在飲食方面，我們介意大家飲食要注意潤肺去噪，白露過后，容日出現(xiàn)口干，唇干，鼻干的現(xiàn)象，所以我們因該多吃一些止咳潤喉去噪的水果，比如柚子，犁。枇杷等，再一個就是，白露前后不宜多吃寒性食物，這會引發(fā)消化道疾病，而且我們要少吃多餐，多吃熟軟開胃的食物，最后，白露前后，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼，乏力等癥狀，我們可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑棗，核桃等。

第三個，我們要注意添衣加被，比應袒胸露背，一定要注意腹部，關節(jié)處的保暖，避免在睡眠過程中寒氣入體，也就是我們所說的著涼，要早睡早起，早睡可以養(yǎng)陰，早起有利益養(yǎng)肺，有空調的朋友們，注意空調溫度和開關時間，起床要形成規(guī)律，不宜戀床，另外早晨起來注意開窗通風。

最后，外出鍛煉要注意動靜結合，鍛煉有利于身體各種組織器官的免疫力和抗旱能力的提高，鍛煉時注意量，特別是晨練避免出汗，鍛煉的項目可以是散步，慢跑，跳舞，爬山等，另外，運動鍛煉的同時，要注意動靜結合，我們可以做深呼吸，閉目養(yǎng)神等。

從古至今，關于“白露”的詩詞也有很多，今天，小播再與大家欣賞兩首關于“白露”的詩詞，第一首《蒹葭》，《蒹葭》是詩經(jīng)《秦風》中的`一首，這是一首懷念情人的戀歌，作者的思念對象可望而不可即，中間阻隔千重，詩人因而思心徘徊，不能自抑其無限惆悵的心情。這首詩被歷代認為情深景真，接下來，我們一起來欣賞：

蒹葭

詩經(jīng)

蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。

溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。

溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之涘。

溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中沚。

這首詩最美的兩句，我覺得就是前兩句，“蒹葭蒼蒼白露為霜”兩句從物象與色澤上點明了時間和環(huán)境。那生長在河邊的茂密蘆葦顏色蒼青那晶瑩透亮的露水珠已凝結成白刷刷的濃霜那微微的秋風送著襲人的涼意那茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。在這一蒼涼幽緲的深秋清晨的特定時空里詩人時而靜立、時而徘徊、時而翹首眺望時而蹙眉沉思。他那神情焦灼、心緒不寧的情狀、不時地顯現(xiàn)于我們眼前，原來他是在思慕追尋著一個友人。原來這就是真實的白露，白露如此之美。

第二首詩是唐代關于白露的 《白露為霜》

悲秋將歲晚，繁露已成霜。遍渚蘆先白，沾籬菊自黃。

應鐘鳴遠寺，擁雁度三湘。氣逼襦衣薄，寒侵宵夢長。

滿庭添月色，拂水斂荷香。獨念蓬門下，窮年在一方

今天的主要內(nèi)容播送完了，感謝您的收聽。明天就是中秋節(jié)了，在這里我們預祝大家“中秋快樂”！一首《彎彎的月亮》送給大家，我是今天的主播張雅楠，我是主播李東偉，下期節(jié)目我們不見不散！