有效演講稿(15篇)

第1篇 煙草嚴格規(guī)范富有效率充滿活力演講稿

煙草嚴格規(guī)范富有效率充滿活力演講稿

尊敬的各位領導、各位評委、各位同仁

大家好！在這陽光明媚，綠草茵茵，春花爛漫，一切都顯得生機盎然的下午，能在這里與大家交流，倍感榮幸，今天，我演講的題目是：加強自律嚴格規(guī)范用行動踐諾“兩個至上”。

20__年伴隨著“自律、軟實力、貫標”這些新概念的提出，“兩個至上”崗位主題實踐活動的深入開展，一股新鮮的血液注入了_____公司，“要把_____公司建成紅云集團在華北一流的制造中心、一流的營銷中心，把山西市場建設成紅云集團在全國市場的一個核心市場而努力奮斗”范曉總經(jīng)理的工作報告鏗鏘有力，擲地有聲。而要實現(xiàn)這個目標，就要求公司人人都要嚴格自律，講操守、重品行，努力成為嚴格自律的表率，營造“自重、自省、自警、自律”的氛圍，形成“企業(yè)要發(fā)展，人人要自律”的思想共識。

自律是什么呢？自律就是自我的約束規(guī)范，自律是一種修養(yǎng)，一種境界。自律必須從行業(yè)發(fā)展的高度認真審視，增強嚴格規(guī)范意識。而嚴格規(guī)范要始終堅定自覺地認真貫徹執(zhí)行黨和國家各項方針政策和法律法規(guī)，講誠信、重和諧、負責任、有秩序；而“維護國家利益，維護消費者利益”，既是煙草行業(yè)向全社會做出的莊嚴承諾，也是《煙草專賣法》賦予煙草干部職工的神圣職責和光榮使命，更是行業(yè)立足于社會，企業(yè)立足于行業(yè)，個人立足于企業(yè)的根本。

作為每一個煙草人來講，只有人人自律，才能為行業(yè)的規(guī)范經(jīng)營創(chuàng)造一個良好的氛圍，“自律是能力，自律是活力，自律是競爭力，自律是效益；要突破瓶頸，改變自我，完善自我，超越自我，自律是一種精神境界、是一種政治品格、是一種良好習慣。我們煙草行業(yè)肩負著煙草專賣品的生產(chǎn)和經(jīng)營，所以，我們要自律；我們行業(yè)肩負著保證國家財政稅收的重擔，所以，我們要自律；我們行業(yè)還肩負著維護消費者利益的崇高使命，所以，我們更要自律。

作為_____煙草人，我們都不會忘記，在中煙實業(yè)和紅云集團的正確領導下，_____公司這幾年來發(fā)生了翻天覆地的變化。幾年來，_____公司深化機制改革，已取得了令人矚目的成績，集團作為全國產(chǎn)權關系的試點，_____公司作為聯(lián)合重組的典范，這在全國都是有影響力的。我們積極響應山西省局“工商一體、協(xié)同營銷、和諧雙贏、共同發(fā)展”的要求，對現(xiàn)在體系和制度進行了改革完善，重新劃定了管理流程，科學設定了崗位編制；修訂完善了22項基本制度和配套的256項管理細則，切實做到以制度促進管理，用制度約束行為；提出了“六項工程”；以“四考四定”、崗位管理為主要內(nèi)容的改革舉措；規(guī)劃了管理、品牌、素質(zhì)、文化工程四條主線等，使_____公司逐步步入了穩(wěn)步快速發(fā)展的軌道。在短短的幾年間，實現(xiàn)稅利翻番，職工精神面貌煥然一新。

作為一名營銷員，怎樣才能在本職工作中加強自律，嚴格規(guī)范，自覺踐行“兩個維護”呢？我認為，首先要牢固樹立正確的價值觀。做到每處理一件事情，都要看是否符合國家利益和消費者利益，自覺體現(xiàn)和落實在“兩個維護”上。我們翻山越嶺，在崎嶇的山路上步行一個多小時到達另一個管轄縣、穿大街、繞小巷，了解并盡量滿足每一個經(jīng)營戶的要求，為的就是維護消費者的利益，風里來，雨里去，晴天一身土，雨天兩腿泥，為的還是維護國家的利益。我始終牢固樹立正確的政績觀，理性看待自己的成績，真正把發(fā)展建立在可靠的市場基礎、扎實的工作基礎和嚴格的自律基礎之上。始終牢固樹立正確的人生觀，始終保持高尚的精神追求，努力做到潛心做事、低調(diào)做人，寬容開放、勇于創(chuàng)新，甘于奉獻、自強不息，報效國家、回報社會。

其次，要擺正位置，牢記使命。認真履行好'兩個維護'的責任，必須清醒地認識到，煙草行業(yè)沒有自己特殊的利益，所以，作為一名煙草人，維護國家利益和消費者利益是我的職責，我必須遵紀且率先。我常常告誡自己勿以善小而不為，勿以惡小而為之，常修為政之德，不移公仆之心；常思貪欲之害，不謀一己私利；常懷律己之心、不忘做人之本。

我們是年輕的煙草人，是新時代的開拓者，只有做到在學習上勤奮，作風上務實，素質(zhì)上過硬，服務上高效，管理上創(chuàng)新，才能擔當起企業(yè)改革發(fā)展大局的重任。只有切實承擔起“維護國家利益、維護消費者利益”的神圣職責，才能促進行業(yè)“嚴格規(guī)范、富有效率、充滿活力”發(fā)展目標的早日實現(xiàn)，才能將煙草事業(yè)融入建設和諧社會的發(fā)展進程中。也許我們不能改變世界，但是我們可以把握自己；也許我們不能預知未來，但是我們可以利用現(xiàn)在；也許我們并不完美，但是我們可以帶著信念，帶著執(zhí)著，帶著熱忱，在本職工作中做到精益求精！行業(yè)會因我們每一個人的嚴格自律而更加輝煌，世界會因我們的成功而更加精彩！讓我們借著“注重自律、嚴格規(guī)范”這股東風，用行動去奏響“兩個至上”之歌，為_____公司的輝煌而更加努力奮斗吧！

謝謝大家！

第2篇 有效的表達意見英語演講稿

hi! i am thomas, a teacher in journalism school of renmin university. my major is news commentary, sometimes, it also be called reviews and editorial. but more simply, you can just call it opinion writing, that may be commonly understood, as everyone has own opinion.

actually, i have thought it over for a long time about how to use my professional knowledge to help more people.

you may ask me: why do you have this idea? what can you do ?

as you know, news commentary may be considered as special ability of few journalists. they need strong sense to analyze the news and ability to e_press their viewpoint, in editorial or column. but according to some theories such as social responsibility theory, mass media should functions as a idea market, in which everyone can e_change their idea. that's the opinion pages in most of newspapers of world. from the end of 20th century, more and more chinese newspapers have opinion pages, more and more chinese people e_press their idea in these pages. so they need training of e_press. that what i can do.

you may say that，everyone has born ability to e_press. but, in my opinion, the good e_pression in mass media publicly must be efficient, so as to make audiences easily understand what's your point. according to some journalism scholars, the audiences of mass medias are always hurried, they have no more time to view or listen to it over and just scan your article. so your must e_press your idea in efficient te_t.

an efficient te_t means that the audiences pay less time and easily get your point. generally, that need logical thinking, clear writing, which include clear structure, short sentences, simple words so as to make sure te_t readable. otherwise, you will waste the resources of media and times of audiences, finally, you may lose the opportunity to e_press.

how to make a te_t efficient? actually, journalism pursue good effect of communication; news story and news commentary are efficient te_ts. journalism and communication scholars have found some rules and skills to enhance effect of te_t, such as formula of readability and primacy-recency effect. for e_ample, putting your viewpoint into the beginning may be efficient generally, that help the reader get your opinion as early as possible and ensure them not to lose your thread.

now, let me end my speech. in modern society, medias take a more and more important role. they give us strong impact. peoples should know medias and use medias to participate public affair. it is my duty to help people using medias to e_press their ideas. more opinion e_pression will benefit society. i shall do my best.

thank you all.

第3篇 養(yǎng)成良好學習習慣 有效備戰(zhàn)期末考試演講稿

老師們、同學們：

今天我講話的題目是：養(yǎng)成良好學習習慣,有效備戰(zhàn)期末考試。

學期臨近期末，全體師生辛勤的勞動能否轉(zhuǎn)化為豐碩的成果，需要我們作最后的努力。

教育部〔2022〕8號文件，要求全面扭轉(zhuǎn)大學“寬進嚴出”現(xiàn)象。堅決取消“水課”，什么是“水課”？就是指沒有學術要求的課，或被學生認為實用性不強的課程；堅決取消“清考”制度，什么是“清考”制度，就是指課程期末考試沒有通過、補考也沒有通過，學校會在畢業(yè)前再給一次或兩次補考機會，讓學生過關。

國內(nèi)某省早在2010年就對高職院校學生和中職學校學生實行專業(yè)技能抽測和畢業(yè)設計（論文）抽檢，抽測、抽檢不合格不予畢業(yè)，并實行“學業(yè)預警”，向“混學”宣戰(zhàn)，某高職院校2022年一次性清退22名學生，淘汰“水課”，使老師不能“混教”，就要創(chuàng)造“金課”。

分分學生的命根，考考老師的法寶，不一定正確，但成績才是硬道理。

我們的學習是專業(yè)學習，它不像小學、初中的課程，可以憑借考前的突擊就能把成績提上去，對于難度更大，覆蓋面更廣的專業(yè)課程內(nèi)容來說，預習、聽課、復習、作業(yè)、筆記、練習等等都是必不可少的環(huán)節(jié)，不但這樣，還有一些習慣的做法需要培養(yǎng)，我們應當盡早養(yǎng)成良好的學習習慣，按部就班地跟著課程進度學習。

那么，專業(yè)學習如何養(yǎng)成良好的學習習慣呢？我認為有十大學習習慣，即專心聽課的習慣、認真預習的習慣、獨立作業(yè)的習慣、及時復習的習慣、積極應考的習慣、練后反思的習慣、仔細觀察的習慣、閱讀自學的習慣、切磋琢磨的習慣、總結歸納的習慣。

今天，我重點講及時復習的習慣和積極應考的習慣，及時復習的優(yōu)點在于可以加深和鞏固對學習內(nèi)容的理解，防止通常在學習后發(fā)生的急速遺忘。根據(jù)遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。因此，對剛學過的知識，應及時復習。隨著記憶鞏固程度的提高，復習次數(shù)可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長，要及時“趁熱打鐵”，學過即習，方為及時，忌在學習之后很久才去復習，這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等于重新學習。俗話說“溫故而知新”，就是說，復習過去的知識能得到很多新的收獲。

積極應考的習慣，從學生的角度講，考試的結果直接關系到對自己的評價，也關系到自己的切身利益；從學校的角度講，老師為了檢查教與學的近期效果，以便對教學進行及時的調(diào)整，為了推動學生的系統(tǒng)復習，提高學生自學能力。學校把考試作為學校的一項重要工作來抓，學校在考試復習前要進行動員，考試時要講考場要求，設置考場，安排監(jiān)考老師等等，要形成一定的緊張氣氛。

為什么有的同學在考試時考不出應有的水平呢？這涉及到臨考準備、臨考發(fā)揮、考后分析等一系列問題，其中決定性的因素一般有三個：一是學習因素，即知識能力的水平；一是心理因素，即情緒、意志等狀況；一是方法因素，即會不會應考的問題。

應該如何應考呢？首先，對參加考試要有一種積極的態(tài)度，不要給自己再施加壓力。臨考前，不要去想考試成敗將會給自己帶來什么后果，尤其不夸大考試成敗的影響，要想好萬一考不好的“對策”，對自己的期望要實事求是，正確對待外來的壓力。其次，考試前要休息好。臨考前要減輕學習負擔，要保證充分的睡眠，要適當進行文體活動，要保證身體鍵康。再次，在考試過程中，注意答卷順序，按先易后難的答卷法，審題要認真，想不起來，先放一放，做好后要仔細檢查，更正錯誤。

我們要樹立逢考必贏，逢賽必爭的決心，因為人生處處是考場，在這里，我真誠地祝愿，祝愿老師們一學期汗水的結晶是豐收的碩果，我殷切地期望，期望同學們半學年心血的凝聚是成功的甘甜！

謝謝大家！

第4篇 制約權力絕對化有效根治腐敗現(xiàn)象的演講稿

我演講的題目是：制約權力絕對化，有效根治腐敗現(xiàn)象。大家都知道，權力是一種職責范圍的支配力量；而腐敗最簡單的定義就是利用公權謀私利。權力具有雙重性，它既能成為有益于社會和人民的積極力量，也能產(chǎn)生有害于社會、人民的破壞力量。腐敗是侵入黨和國家健康肌體的毒瘤，它能葬送黨、葬送國家。一個黨員干部如何正確對待和使用權力是判斷他廉潔與腐敗的標準，如何樹立正確的權力觀，做勤政廉潔的好干部是新時期擺在黨員干部面前的一個重大課題。

干部的權力是黨和人民賦予的，只能代表黨和人民的意愿和要求去行使?？v觀我們黨的歷史，代表人民群眾正確掌權、用權，為人民群眾造福的領導干部代代相傳：孔繁森、焦裕祿，還有我們工商戰(zhàn)線上涌現(xiàn)出來的郭英賢，我們身的許多工商干部，他們都是杰出的代表，他們真正從思想上弄清了權力是誰給的，為誰掌權，怎樣用權。權力運作中他們“慎權”，時刻牢記全心全意為人民服務的宗旨，為民擔負起正確行使權力的責任，一身正氣，忠于職守，鞠躬盡瘁，兩袖清風，贏得了人民群眾的敬重和愛戴。然而，瀏覽近幾年反腐現(xiàn)實，胡長清、成克杰、王寶森之流，不修官德、貪圖享樂、獨斷專行、擅權霸道、隨心所欲、為所欲為，完全喪失了黨性原則，把權力當成謀取私利的工具，最終被權杖所傷，跌入腐敗犯罪的泥潭。落得弄權自焚，身敗名裂，被永遠釘在歷史的恥辱柱上。剖析這些貪官下水案例，無一不是權力絕對化釀成的悲劇。權力變異腐敗的本質(zhì)在于官員濫用國家權力，以國家權力謀求個人私利。權力的絕對化必然走向腐敗，這已被社會發(fā)展的客觀存在所證實。權力絕對化形成腐敗的主要表觀是架空組織，攫取私利，禍國殃民。黨的組織原則是民主集中制，個人服從組織，少數(shù)服從多數(shù)，而崇拜權力絕對化的貪官們則把自己凌駕于組織之上，發(fā)號施令，作威作福。置黨的原則和黨的紀律于不顧，貪婪攫取，為所欲為。他們眼里，人民賦予的權力，只是滿足個人私欲的工具。有的是隨行就市，按質(zhì)論價，批發(fā)“烏紗”；有的是有償服務，明碼標價，不給好處不辦事，給了好處亂辦事；還有的敲詐勒索，把權力當作財源，瘋狂地收禮受賄，將權力嬗變成五光十色的金錢財物。

權力絕對化形成腐敗的突出表現(xiàn)就是個人主觀臆斷，感情用事，一杯酒就能允諾一項工程，一個飛吻就能送掉公家一套房子，原湖北省副市長孟慶平，為了一個選美小姐，親自出馬為她籌辦房產(chǎn)公司，為“照顧”她的生意，竟將一個宏大的安居工程拱手相送。媒體披露的那些“豆腐渣”工程，哪一項不是權力絕對化釀成的悲劇呢?從工程一開始，腐敗就“攪拌”進了混凝土中。

擅權專橫者之所以得道一時，其深刻原因是監(jiān)督疲軟，權力放縱。前幾年，墜身法網(wǎng)的原泰安市委書記胡建學曾經(jīng)自白：當官到了他的這個級別，就誰也管不了啦。實際上，根本用不著他那個級別，即使是一個小小的工商所長、工商執(zhí)法人員，在他的管轄區(qū)域內(nèi)不也能為所欲為嘛！權力絕對化，缺乏任何有效地監(jiān)督，這正是腐敗滋生的溫床。在我們的黨員干部中，有些人抱著事不關已，高高掛起的態(tài)度去養(yǎng)尊處優(yōu)，有些人則逢場作戲、架橋鋪路，來討好上司。成克杰，貴為一方“封疆大吏”，且又遠離京城，誰人敢惹?鄭澤生賣官，干部調(diào)整名單都是在常委會上堂而皇之地“一致通過”，常委們不敢說一個“不”字，有人還為鄭澤生賣官當“供銷員”，從中拉“皮條”，有不少腐敗案件若干年后才“浮出水面”，就是沒有人舉報，還有的是“拔出蘿卜帶出泥”，從案中案牽扯出來。再有就是體制缺陷，政府職能轉(zhuǎn)變相對滯后，對權力的分解和科學配置缺乏相應的措施，以至人事權、財產(chǎn)審批權和調(diào)撥權相對集中,又缺乏有效地監(jiān)督，也是權力絕對化形成腐敗的原因。

權力絕對化形成的腐敗，危害十分嚴重，影響極為惡劣。要根治權力絕對化，必須對權力進行全方位的制 約、分解、監(jiān)督。“權力制約，勢在必行”，這是國家和人民的呼聲。要想真正實現(xiàn)權力制約到位，權力分解到位，權力監(jiān)督到位，從機制上讓烏溜溜的眼珠在花花綠綠的票子面前不發(fā)綠而且也無法發(fā)綠，我認為：

首先，分解權力。對政府部門和公職人員的權力進行科學的細化和分解，將原有一個部門或一個人的權力分解為幾個部門和幾個人行使，尤其是對直接管理人、財、物的要害部門，實權崗位的權力，建立有效的內(nèi)部制約和約束機制，保證權力的公正性。

其次，實行制約。制約就是不使權力放縱，不使權力脫軌，按照權力運行的規(guī)律運作，而不是隨心所欲，為非作歹。

再次，加強監(jiān)督。進一步加大事前監(jiān)督，事中監(jiān)督，努力防患于未然，做到黨員干部的活動延伸到哪里，權力行使到哪里，黨組織的監(jiān)督就實行到哪里。建立外部監(jiān)督機制，實行辦事制度、辦事結果公開，以發(fā)揮民主監(jiān)督的作用。

我的演講可能很膚淺，但在我結束演講之前，最后想說的一句話是：對黨和人民的公仆，該你干的事你不干不行，不該你干的事你亂干更不行，“當官不自在，自在不當官”，正在逐漸成為事實。

第5篇 演講稿如何設計更有效

演講前沒有準備，那么就是準備在演講過程中丟臉。讓人多人頭痛的是演講稿該怎么設計?下面是小編為大家收集關于演講稿如何設計更有效，歡迎借鑒參考。

1.好的開場等于成功了一半

在演講的過程中，一個吸引人的開場白決定了在接下來的幾分鐘或幾小時里，聽眾愿不愿意花注意力在你的身上聽你講話。如果開場不能吸引人，他們對于下面的話題可能就沒有興趣了。如何能夠吸引到聽眾的注意力，最主要的你要有一個利他的想法，開場時的講話貼近他們的生活，了解聽眾的難處，解決他們的問題，自然而然他們就會親近你，愿意聽你講話。

2.邏輯清晰讓人記得住

開好場后面圍繞著開場展開分享的同時，還要記住要有條理有邏輯。建議少用“首先、其次、然后、還有、最后”這些詞語來表達條理。我們可以在演講過程中用“第一點、第二點、第三點······”來概括我們的分享，即便聽眾沒辦法完全記住你分享了什么內(nèi)容，至少他知道你分享了幾點。

還需要注意的是，分享不要貪多，人能記住最多七點重要的內(nèi)容，三點最好記。所以我們在準備演講稿時，先例舉出圍繞主題的分支，再從這些分支中挑出最重要的三四點來講就可以了。

3.講故事

回想一下，我們從小到大從學習做人的道理，到處事的經(jīng)驗，能最快讓我們記住的就是故事。一個個故事在我們的腦海中形成一個個情景，讓我們記憶深刻銘記在心底。

方法和技巧雖然很好，卻也離不開實際的練習。想做好演講并不是一朝一夕的事情，需要在日積月累中不斷的精進。在日常的練習中慢慢的去形成自己的風格，會讓大家更加容易接受并喜歡上你的演講。想要快速的提高自己的演講能力，可以參加專業(yè)的演講培訓班。專業(yè)的集中培訓和自我摸索比起來，不僅僅是效果更好，而且能夠減少大量的自我摸索的時間。老天給了我們同樣的24小時，當我們在同一起跑線，你選擇什么樣的方式到達終點，取決于你自己。

第6篇 英語演講稿5分鐘：有效減肥妙招

減肥是永遠的課題，一些人為了減肥絞盡腦汁。節(jié)食，跑步，做瑜伽似乎成為了減肥的必修課，然而有些減肥招數(shù)看似怪異，實際上卻蠻有成效，我們一起來看看吧!下面小編給大家分享英語演講稿5分鐘：有效減肥妙招，歡迎閱讀：

英語演講稿5分鐘：有效減肥妙招

every day there seems to be a new diet or weight loss regime introduced. some of them work and others don't. here are some bizarre weight loss tricks that have actually been known to show positive results!

pop your multivitamins daily

a study that focused on a set of 96 obese women, who took a calcium supplement, multivitamin or placebo for 26 weeks, revealed that the group that took the vitamin had significantly less body fat. this shows that we tend to eat more when our body craves for certain nutrients. popping your multivitamin daily will help give your body what it needs. while it isn't enough to rely solely on popping a vitamin to lose weight, it may reduce the quantity of food you consume to feel full.

似乎每天都會有新的飲食法或減肥法出爐，有些會奏效但有些卻沒用。這里要為大家介紹幾種看起來有點怪異但著實有效的減肥妙招。

每天攝入多種維生素

在一項針對96名肥胖女性的研究中，她們在26周內(nèi)需要分別服用補鈣產(chǎn)品，攝入多維他，或使用安慰劑。結果顯示，那組攝入多維他的女性體內(nèi)脂肪明顯減少。這說明當身體渴求營養(yǎng)時會吃的更多，而每天攝入多維他有助于身體攝取所需要的營養(yǎng)。不過，僅僅攝入維他命是不足以減肥的，它會使你攝入的食量減少，招致饑餓感。

choose the right spot at the table

it is hard to resist al the yummy stuff at the dinner table when you dine out. try and select a seat at the end of the table because the center seats are where stuff like starters, sharing plates, bread or chips wind up.

check your e-mail

if you want access to a blast of information on nutrition and weight loss, a great place to begin would be your inbo_. your email is probably filled with clever tips, tricks and hacks on how to get rid of e_cess weight, sent to you in the form of newsletters. a kaiser permanente study has revealed that people who read weekly wellness newsletters are more likely to eat fewer trans fats.

選對飯桌位置

外出吃飯時，很難抵制餐桌上美味食物的誘惑吧。選一個最靠邊的座位，因為中間的位置會使你風卷殘云般消滅食物，無論是開胃菜，共享的食物，還是面包薯條之類。

查看電子郵件

如果想置身于有關營養(yǎng)或減肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱。你的電子信箱可能塞滿了一些充斥著聰明點子和妙招的簡訊，它們會教你如何擺脫多余體重。美國健保機構凱撒醫(yī)療中心的一項研究顯示，每周閱讀健康簡訊的人食用的反式脂肪會更少。

turn off your lights

an ohio state university study revealed that e_periencing more darkness at night could make your body lighter. according to the study, mice that slept in total darkness were much less prone to obesity than those that slept in dim illumination or a bright light.

watch less tv

if we eat our meals when we are distracted, we tend to eat more, and therefore, consume more calories. the human body burns more calories while sleeping than watching tv.

關上燈

一項俄亥俄州立大學的研究顯示，夜晚呆在更黑暗的地方會使體重減輕。根據(jù)研究，與在微亮或明亮的環(huán)境下睡覺的老鼠相比，在完全黑暗的環(huán)境下睡覺的老鼠患上肥胖癥的幾率更小。

少看電視

吃飯的時候分散注意力，往往會吃的更多，從而攝入更多的卡路里。一個人在睡覺時消耗的卡路里會比看電視的時候多。

avoid eating in your pajamas

according to research, the comfier you are while you eat, the more you tend to overeat. that doesn't mean that you should wear a three-piece suit while having your meals, but choose clothing that is a bit more form-fitting than pajamas, like yoga pants, leggings, tank tops etc. these clothes are comfortable, and also allow you to feel your waist e_panding.

include more bacteria into your diet

our metabolism and appetite are both largely affected by bacteria. therefore, you should consider increasing the amount of probiotic-rich foods. this will allow you to lose weight without cutting calories.

不要穿著睡衣吃東西

根據(jù)調(diào)查，吃東西的時候穿的越舒服，就越容易吃的多。這并不讓你在吃飯的時候穿著西服三件套，但可以選擇穿比睡衣更緊身的衣服，如瑜伽褲，打底褲，背心等。這些衣服足夠舒適，而且也可以讓你覺察到腰圍的增大。

多服用益生菌

我們的新陳代謝和食欲都很大程度上受到益生菌的影響。因此，需要多食用富含益生菌的食物。這樣的話，不用減少卡路里也能減肥。

increase your spice intake

recent studies have revealed that consuming food that is high on spices like cayenne peppernot only increases your metabolism significantly, but also slows down the growth of fat cells.

drink more wine

it is said that drinking one or two glasses of wine a day makes you less susceptible to putting on weight. remember to keep it to not more than two glasses a day to reap the health benefits.

多吃辣的

最近的研究表明，攝入重辣食物如辣椒不僅大大促進了新陳代謝，而且可以減緩脂肪細胞的增長速度。

喝一點酒

據(jù)說，每天喝一到兩杯的酒會不容易發(fā)胖。記住，為了保持健康，每天的飲酒量不可以超過兩杯。

stop feeling guilty

go a little easy on yourself if you have cheated on your diet and had an unhealthy meal. research has revealed that dieters respond to stress like guilt about the meals they consume by further overeating.

eat off smaller plates

the smaller the plate, the less you will eat - it's that simple! one cornell university study set up an ice cream buffet for grad students and nutrition professors, who were given 17 or 34 ounce bowls and two or three ounce scoops. those people who had oversized bowls served themselves about 31% more. in addition to that, those people who had both big bowls and big scoops, served themselves 57% more than those with the small versions.

減少負罪感

如果你在節(jié)食時不小心多吃了或吃了不健康的東西，也別跟自己過不去。研究表明處于壓力(如吃多了產(chǎn)生負罪感)下的節(jié)食者以后更容易暴飲暴食。

用小餐盤吃

餐盤越小，吃的會越少，就是這樣簡單!康奈爾大學為畢業(yè)生和營養(yǎng)學教授安排了一場冰淇淋自助餐，畢業(yè)生和教授分別拿到17盎司和34盎司大小的碗還有2盎司和3盎司大的勺子。那些使用超大碗的人會比其他人多攝入31%的冰淇淋。 而那些既有大碗又有大勺的人攝入冰淇淋的量，會比那些使用小碗小勺的人多57%。

eat bread last

a 20__ study entailed 100 obese people going on a diet of about 20% protein, 30% fat, and 50% carbohydrates. while the first group consumed starches throughout the day, the second group saved most of their carbohydrates for dinner. the second group lost more body fat, weight and abdominal inches than the first group after si_ months, and also reported feeling fuller during the day.

sleep in a colder room

it has been found that a chillier bedroom can not only improve your sleep, but also yourmetabolism. during the past few decades, the average indoor temperature has increased. in addition to that, we tend to set the temperature in our homes at a steady rate, preventing our body from e_periencing too many drops in temperature. this also prevents it from regulating its own calorie-burning properties. when you sleep in a colder room, you are forcing your body to heat itself up for hours, and therefore burn more calories in the process.

check your allergy medication

weight gain is as common a complaint amongst allergy sufferers, as itchy eyes or a running nose. people who use antihistamines are known to be about five kilos heavier than those who don't. this could be because h1-type antihistamines may be blocking the histamines of the immune system, which play a vital role in breaking down fat. possible alternatives arecorticosteroids or allergy shots. but people who only find relief with antihistamines may have to e_ercise or adjust their diet to compensate.

最后吃面包

在20__年的一項研究中，100名肥胖者分別攝入20%的蛋白質(zhì)，30%的脂肪和50%的碳水化合物進行節(jié)食。第一組一天內(nèi)消耗了全部淀粉，而第二組在晚餐時間仍留有大部分碳水化合物。六個月之后，第二組的人比第一組減少了更多的脂肪，重量和腰圍，而且據(jù)說白天會有飽腹感。

在冷一點的屋子里睡覺

人們發(fā)現(xiàn)，在一間冰冷的屋子里睡覺不僅有助于提升你的睡眠質(zhì)量，而且可以促進新陳答謝。在過去幾十年間，室內(nèi)的平均氣溫升高了。而且，我們往往會使家里維持穩(wěn)定的溫度，以免身體遭受大幅降溫，但同時也阻止了自身調(diào)節(jié)卡路里的性能。當你在寒冷的房間睡覺時，你會不斷的迫使自己捂熱身體，因此，在這個過程中會燃燒更多的卡路里。

檢查抗過敏藥

過敏者如眼睛發(fā)癢，或鼻涕不停的人常會抱怨體重增加了。眾所周知，使用抗組胺藥品的人會比那些沒有使用的人重個5公斤左右。這可能是因為h1型抗組織胺會阻止免疫系統(tǒng)組織胺的釋放，而這些組織胺正是分解脂肪的重要因素。可行的替代藥品為皮質(zhì)類固醇或過敏疫苗，但那些只會使用抗組胺藥緩解癥狀的人們也可以通過運動或調(diào)解飲食配合治療。

第7篇 《制定計劃，有效學習》競聘演講稿

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大學上午好！

狂天我有幸代表所有小學生在這里發(fā)言，心里無比的激動！我是四二班的賈__，我演講的題目是《制定計劃，有效學習》。

我們作為學生，首要任務就是學習。掌握恰當?shù)膶W習方法，才能實現(xiàn)有效學習，取得好的成績。我給大家分享的學習方法就是，制定一個適合自己的學習計劃，制定學習計劃能使我們明確學習目標、合理安排時間、增強學習的自覺性和積極性、從而提高學習的效率。下面是我制定的學習計劃：

1、每天早晨6點鐘起床，各抽出20分鐘的時間朗讀課文、記憶英語單詞。

2、上課要專心聽講，認真做好筆記；積極發(fā)言和參與課堂活動。課后認真快速的完成作業(yè)。要做到書寫規(guī)范，字跡工整。

3、預習和復習。預習是先對學習內(nèi)容作一個大致的了解，不懂的問題在課堂上多留意老師的講解。復習。課后要對課堂上所學的內(nèi)容做總結，如整理筆記、復習重點和難點等，做到“溫故而知新”。

4、閱讀。堅持每天課外閱讀1小時，積累一些好詞佳句。提高自己的閱讀能力和寫作能力。

5、堅持每天寫日記，記錄自己每一天的學習和生活。提高寫作水平。

6、堅持體育鍛煉。健康的身體是'學習'的本錢。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。乒乓球、藍球、足球選一項自己喜歡的體育運動，并堅持每天鍛煉。

同學們，以上分享的是我制定的一個學習計劃，計劃進行中要常常自我監(jiān)督，嚴格要求。希望我的分享能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭瑸榱宋覀兌寄軌蛱岣叱煽?，為了我們美好的明天，我們一起加油吧。謝謝大家！

第8篇 演講前預演的一些有效方法

大聲地念出你的稿子。在磁帶里錄上你要演講的東西，這樣可以調(diào)整、改正一些問題。直至滿意，再來做第二步。

準備演講大綱

即使你已經(jīng)在準備演講稿時遇到了大量麻煩，但還是不能照本宣科！因為沒有什么會比這樣更快地讓聽眾睡著了。你應該直接、自然地面對聽眾，保持眼神的交流。秘訣是準備簡單的演講筆記，字體要醒目，以便在你演講的過程中快速地掃描。放在講臺上一個簡易手表，這樣便于掌握時間，把握速度，增減內(nèi)容，讓你準時地結束演講

錄下你的“即興”演講把你的錄音帶回放，把重復使用的詞標記出來，像是“啊”或“呃”。反復修改，直到你的演講平穩(wěn)安心。

找一個聽眾來練習演講詢問一兩個有見解的人，清楚地表明你需要建設性的批評，而不是只有表揚。他們明白你講的東西嗎？你講的東西有連貫性和邏輯性嗎？他們認為你講的快還是慢？根據(jù)他們的意見來修改演講。

現(xiàn)在你差不多準備好演講了。但你要寫的東西都完成了嗎？不，寫出你自己的導論，把稿子打印出副本。即使你做的是免費的演講，也應該要求主持人正確地宣讀你和你公司的名字，并告訴人們怎樣與你聯(lián)系。你要吸引所有人的注意，所以不能用一個漫不經(jīng)心或是半開玩笑的介紹人。

如果你不確定應該怎樣介紹自己，用你的個人簡歷作為指南，并使它們切合你的主題。如果你給人留下了深刻印象，或是贏得了人們的尊敬，就讓介紹人把它說出來。如果你正站在講臺上，向介紹人解釋說在他離開之前，你將繼續(xù)留在臺上，主持人就會在聽眾停止鼓掌前離開講臺。這樣，你就是講臺的中心人物了。

第9篇 學習演講稿：如何學習更有效

大家好!

我演講的內(nèi)容是：如何學習更有效。

同學們，我們每天課業(yè)負擔較重是比較正常的。如何分配學習時間顯得尤為重要。

我認為主科中，語文是最難學習的科目。它分為基礎、閱讀、作文三項，知識面十分廣泛。在基礎題中，易錯的音、字等和需要背誦的課文及關聯(lián)詞語最容易答對。這類題主要考察對基礎知識的熟練掌握。判斷病句，語意連貫等稍有難度的題型要多做課外題，學會解題的方法。閱讀題中，小閱讀較為簡單，只要從文中摘錄信息即可。其余兩個閱讀要多加練習，增強理解能力，也要注意對平時課外音、字的積累。作文也要多積累好詞好句，寫字的速度需要快一些，最好多準備幾篇應考的優(yōu)秀作文。

數(shù)學題最為靈活。在平時練習中，不能死記硬背，要學會解題的思路。做題時也要認真仔細，各種公式必須背熟，它們對考試起著至關重要的作用。平時如果有不會的題，不能留到最后，要敢于發(fā)問，不能不懂裝懂。

英語注重對單詞、語法的掌握，練習冊也十分重要。要認真完成作業(yè)，背熟單詞、詞組，加強對筆記的復習。閱讀理解、首字母填空為課外題，要學以致用，讀懂文章，注意詞語的形式。

在平時的學習中，不擅長的科目要多用些精力，但其他課程也不能置之不理，否則會寸進尺退。

擅長的科目也要加緊學習，爭取更上一層樓。上課要積極思考，才能吸收更多。學習時勞逸結合，也會收到事半功倍的效果。每個人情況不同，學習方法也因人而異。但只要努力，又怎能沒有收獲?

祝大家成績進步!

謝謝大家!

編輯推薦：

如何學習英語演講稿

家長會學生代表發(fā)言談如何學習

溝通從“新”開始——如何學習演講稿

如何學習演講稿

第10篇 演講口才與有效溝通的公開課

演講口才與有效溝通的公開課

李易真老師網(wǎng)英語公開課回顧視頻《演講口才與有效溝通》

名師簡介：

李易真（點擊看李易真專訪>;>;）語商lq概念首創(chuàng)者 著名演講家 億人星教育總裁 口才寶學院創(chuàng)始人

李老師有多年的綜合素養(yǎng)培訓、中英文口譯培訓、語商培訓、職業(yè)潛能培訓、卓越團隊管理、九型人格深度研發(fā)等資歷，先后被上海、江蘇、廣州企管干部培訓中心、中國演講與口才協(xié)會聘為客座教授。目前受聘于跨國集團公司任教育顧問，先后在多家境內(nèi)外教育咨詢機構任高級咨詢顧問、自身培訓講師。先后在全國400多所院校進行巡回勵志演講，培訓過60多家國內(nèi)外知名企業(yè)，千場大中型訓練，演講聽眾達數(shù)百萬人。點此去李易真老師部落主頁>;>;>;

課堂提要：

1.什么是溝通

溝通是創(chuàng)造條件達到目標的過程。

溝通是為了一個特定的目標,把信息、思想和情感在個人或群體間傳遞并獲得理解與反饋。

2.溝通三大功能：傳遞信息、交流情感、實現(xiàn)目標。

3.溝通的.基本模型：信息內(nèi)容編碼-溝通渠道-譯碼-理解

4.溝通的主要對象：子女、鄰居、客戶、父母、夫妻、朋友、同事、上司、下屬、同學、陌生人

5.溝通分為兩種：

一對一溝通：交流

一對n溝通：演講

6.演講的目的：使人知、令人信、動人情、促人行

7.演講的核心要素：肢體（55%）、聲音（38%）、內(nèi)容（7%）

8.一對一溝通的soften法則：商務溝通黃金法則

smile微笑、open開放式、forward身體前傾、territory空間感、隱私意識、eye contacts眼神交流、nod點頭

9.身體語言：眼神、微笑、表情、手勢、體態(tài)、服飾、站姿、移動

10.微笑“一字訣”：引

11.演講“一陽指”：提升風采

李易真老師公開課精彩語錄：

1.溝通不代表說話：微笑、眼神、表情、手勢、點頭……都是溝通

2.溝通效果不取決時間，而是溝通的結果

3.語商三力（李易真老師獨創(chuàng)）：表達力、表現(xiàn)力、表演力

4.一個人可以面對多少人講話，就代表這個人的人生成就有多大?！鸺獱?/p>

5.（講話）沒有說服力，永遠不給力；有了說服力，就開法拉利！

6.溝通的最高境界是：說要說到別人很愿意聽聽要聽到別人很愿意說！——卡耐基

7.好的說話有三美：音美以感官，一美也；形美以感目，二美也；意美以感心，三美也。——魯迅

想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那就來訂閱cctalk電子報吧!電子報的訂閱入口>;>;

網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動，歡迎大家預約：最新活動預約

第11篇 如何做一個有效面試者演講稿

如何做一個有效面試者演講稿

對于大二的我們來說，再過一個多月的時間我們就要開始頂崗實習了，在此期間我們有許多事情要做。其中面試準備是必不可少的，面試是我們職業(yè)生涯開始的必要前提。面試的成功與否決定了我們能否成功進入自己選擇的公司和崗位。面試有好幾個階段，面試前的準備、面試過程中的表現(xiàn)、和面試總結。今天我就如何做一個有效的被試者談談自己的看法。

（一）、面試前的準備

（二）、面試中的要求：

1、帶多幾份簡歷前往面試，沒有比當被要求提供多一份簡歷而你卻沒有更能顯示你缺乏準備的事了。帶多幾份簡歷，面試你的人可能不止一個，預先料到這一點并準備好會顯得你做事正規(guī)、細致。

2、留心你自己的身體語言，盡量顯得精警、有活力、對主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會展現(xiàn)出對對方的興趣。

3、初步印象和最后印象。最初和最后的五分鐘是面試中最關鍵的，在這段時間里決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內(nèi)應當主動溝通，離開的時候，要確定你已經(jīng)被記住了。

4、完整地填妥公司的表格——即使你已經(jīng)有簡歷。即使你帶了簡歷來，很多公司都會要求你填一張表。你愿意并且有始有終地填完這張表，會傳達出你做事正規(guī)、做事善始善終的信息。

5、緊記每次面試的目的都是獲聘。你必須突出地表現(xiàn)出自己的性格和專業(yè)能力以獲得聘請。面試尾聲時，要確保你知道下一步怎么辦，和雇主什么時候會做決斷。

6、清楚雇主的需要，表現(xiàn)出自己對公司的價值，展現(xiàn)你適應環(huán)境的能力。

7、要讓人產(chǎn)生好感，富于熱情。人們都喜歡聘請容易相處且為公司自豪的人。要正規(guī)穩(wěn)重，也要表現(xiàn)你的精力和興趣。

8、要確保你有適當?shù)募寄埽滥愕膬?yōu)勢。你怎么用自己的學歷、經(jīng)驗、受過的培訓和薪酬和別人比較。談些你知道怎么做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的關鍵。

9、展示你勤奮工作追求團體目標的能力，大多數(shù)主考人都希望找一位有創(chuàng)造力、性格良好，能夠融入到團體之中的人。你要必須通過強調(diào)自己給對方帶來的好處來說服對方你兩者皆優(yōu)。

10、將你所有的優(yōu)勢推銷出去，營銷自己十分重要，包括你的'技術資格，一般能力和性格優(yōu)點，雇主只在乎兩點：你的資歷憑證、你的個人性格。你能在以往業(yè)績的基礎上工作并適應公司文化嗎？談一下你性格中的積極方面并結合例子告訴對方你在具體工作中會怎么做。11切忌侃侃而談，用事先準備好臺詞上場背誦，衣著要簡樸，遇到不懂的不要裝懂。表示出謙虛的樣子。即使答對，也不要盛氣凌人。因為你的經(jīng)歷比考官差得很遠。

（三）面試總結

一個公司對一個職位都會面試許多應征者，面試官對眾多面試者印象多很模糊，為了加深他對你的印象，增加你被錄取之機率，你應于面試之后至長三天內(nèi)，寫一封信函(郵件也可以，但建議是信函，尤其如果字跡文筆是你的優(yōu)勢的話)給曾經(jīng)與你面試之主管(如果你記得向他們要取名片的話)。除了謝謝他們給你這次面試的機會，還可以表示你對他提出的哪一個問題很感興趣，并再一次敘述你的見解，并陳述你對這項工作之興趣，再度描述你的優(yōu)點及為何你就是他們理想的候選人。必要的時候，你也可以禮貌地致電這些面試主管，加深他們的印象。這些行動可能讓你勝出，至少也多一次被考慮的機會。

總之，要結什么果，要先怎么栽。最后如果面試沒有成功，你也不用氣餒，總結一下面試的過程，檢討一下沒有成功的原因是什么，作為下一次面試之改進參考，你最終一定會找到一份理想的工作的。

第12篇 有效實現(xiàn)演講預期效果的方式

有效實現(xiàn)演講預期效果的方式

演講的效果有三層含義：即演講構思時的預期效果、演講進行中的現(xiàn)場效果、演講結束后的實際效果，前者對后二者有著直接的影響。演講的預期效果的基本要求是集中和突出。正如一句廣告詞所說：我不強迫你，但我誘惑你。實現(xiàn)演講的預期效果應該在“四度”上做好文章：

1、角度：切入演講的巧妙程度。

巧妙的切入角度與聽眾熟悉的事理或心理定勢形成反差，而后通過演講者高超的引申和發(fā)揮，能達到讓聽眾恍然大悟、刻骨銘心的效果。如有一位大學生在“時代呼喚雷鋒精神”的演講賽上，演講開頭講了一段自己的親身經(jīng)歷：有一天，我在校門口，看見一位七十來歲的老大爺，背著一個大包裹，吃力地走著。

我主動走上前去，熱情地同他打招呼，問他要不要幫忙。沒想到老大爺用疑惑的眼光警覺地瞪著我，把包裹移到胸前用雙手緊緊抱住，根本就不跟我搭腔。我想，他一定是把我當成騙子或者小偷了。演講者由此說開去，感嘆生活中雷鋒不是多了，而是少了，少得人們都不敢相信了，并從雷鋒精神是社會文明進步的體現(xiàn)、市場經(jīng)濟社會更需要雷鋒精神等層面闡明了演講的主題。他的這種切入角度的確讓人耳目一新，效果倍增。

2、深度：觀點提煉的獨到程度。

觀點來源于生活，但它又高于一般的生活，演講者對事物的認識比聽眾更新一些、更深一層，“詩家清景在新春，綠柳才黃半未勻”，便是對這一特性的最好寫照。

例如按照通常的理解來說，為國家的利益作出犧牲是一種奉獻，一種付出，而羅斯福在演講中卻對此作出了全新的闡釋，他說：往后的日子，每一天，每一夜，每一個小時和每一分鐘都是困難重重……我們?nèi)w所必需的犧牲，可是我必須說，用犧牲一詞并不妥當，美國并不把那些盡心于國家，在國家為生存和前途而戰(zhàn)時，不惜把他的一切貢獻給國家的人，稱之為犧牲。對任何人，老的或年輕的，現(xiàn)役的陸軍或海軍，這并不叫做犧牲，而應稱之為特權?！盀閲鵂奚且环N特權”，這一觀點深刻而新穎地闡明了國家和個人之間的關系。

3、密度：支撐材料的.密集程度。

有時演講者為闡明某一觀點，不惜使用大量的支撐材料，對聽眾進行“信息轟炸”。支撐材料的稀密程度反映出某一段演講在整個演講中分量的輕與重，對重點部分進行效果強化，材料的密集是重要的方法。以斯大林的一段演講為例：蘇俄歷史的特征之一就是它因為落后而不斷挨打，蒙古的可汗打過它，土耳其的貴族打過它，瑞典的封建主打過它，波蘭和立陶宛的地主打過它，英國和法國的資本家打過它，日本的貴族打過它，大家都打過它，就是因為它落后，因為它的軍事落后，文化落后，國家制度落后，工業(yè)落后，農(nóng)業(yè)落后。上述演講片段是以密集的材料支撐觀點的一個典型的縮影，第一個判斷之后的六句話以及承上啟下的第二個判斷之后的五句話，使得“落后就要挨打”的觀點得到有力的證明，這樣不但不使人感到∴攏反而使人感到歷史真理的強大的說服力。

4、力度：聽眾情感的共鳴程度。

列夫·托爾斯泰說過：“作者所體驗的感情感染了聽眾或觀眾，這就是藝術?！毖葜v藝術也應追求這種效果，沒有感情的勁風，就無法招展觀點的旗幟，聽眾情感上沒有產(chǎn)生共鳴，也就難以接受演講者的觀點。表達感情演講者可以用直接、間接抒情的方法以及修辭方式的選擇，表達豐富多彩的情感，以打動聽眾，達到演講的最佳效果。請看下面一段演講：什么是美？美就是給予，美就是奉獻，美就是周恩來總理辦公室深夜的燈光，美就是焦裕祿拔掉輸液管奔赴災區(qū)的足音，美就是田校長翻山越嶺穿破的草鞋，美就是劉老師辛勤耕耘收獲的白發(fā)……像一幅畫可以欣賞，像一首詩可以吟詠，美的概念越來越清晰，美的形象越來越具體，相信聽眾心中美的感受和美的向往也會越來越強烈。席勒說過：“美的最高理想要在內(nèi)容與形式的盡量完美的結合與平衡里才可找到。”的確，強化“四度”，不僅符合思維的規(guī)律，而且適應演講的內(nèi)在本質(zhì)要求，通過這種方法，我們一定可以找到內(nèi)容與形式盡量完美結合與平衡的“演講之美”。

第13篇 演講中如何有效控場

演講中如何有效控場

口語交際的過程是由“說話者發(fā)出信息----聽眾接收、整理、反饋信息----講話者接收、整理聽眾反饋的信息----講話者發(fā)出新的信息”這樣一個循環(huán)往復的封閉圓環(huán)，口才好的一個重要標志就是要“玩轉(zhuǎn)”這個圓環(huán)，使信息在人群中順暢、高效的傳播。

當然，要做到這點也并非易事。因為我們這個口語交際的圓環(huán)不是存在于“真空”狀態(tài)，可以按照我們個人的意向隨意為之。相反，這個圓環(huán)是“暴露”在紛繁復雜的環(huán)境之中，來自口語交際雙方自身的“力”和方方面面的外力，都在作用于這個圓環(huán)，并有意無意地改變著它的“軌跡”,這就需要我們進行人為的控制，即控場。

外力作用包括：突遇停電等以外故障、麥克風不能正常使用、ppt或視頻等不能正常播放、由于主辦方的失誤而使原定的演說時間縮短或延長、露天演說突遇惡劣天氣或其他情況等等。

公眾演說中的控場，簡單理解，就是無論什么樣的`力作用于口語交際的圓環(huán)，將要改變其運行軌跡的時候，說話者都能適時地、恰當?shù)厥┮砸粋€“正向”的作用力，以保持口語交際圓環(huán)的正常運行軌跡，保證口語交際的順暢進行。

要做到有效控場，需要說話者進行“軟件”和“硬件”兩方面的建設。所謂“軟件”建設，就是說話者要有意識地鍛煉自己的思維素質(zhì)、豐富和拓展自己的知識際遇，逐步提高自己的觀察力、分析力、判斷力和應對能力，使自己以深厚的知識底蘊、卓越的語言魅力、從容的態(tài)勢語言和得當?shù)呐R場發(fā)揮，積極、主動、有效地引領口語交際的展開，另外遇到各種突發(fā)事件時能夠做到泰然處之、從容有度。我們說，“軟件”建設不是一朝一夕的事情，而是一個長期不斷的、持之以恒的漸進過程，需要一點一滴的積累和提高。所謂“硬件”建設，就是我們要學習并熟練掌握一些方法和技巧，使我們在口語交際的過程中，面對各種各樣“作用力”的影響能夠做到從容不逼、處變不驚、應對自如，充分彰顯我們的口才魅力和人格魅力。在本章，我們就詳細講解一下控場的基本方法和技巧，相信掌握了這些內(nèi)容你就會發(fā)現(xiàn)，有效控場，其實做起來并不難。

第14篇 有效溝通的演講稿

有效溝通的演講稿篇一

親愛的同學們：

大家晚上好!

今天，我演講的題目是《論有效溝通》。

一個多月來，和同學老師們的相處讓我感觸良多。借用毛主席在《為人民服務》一文中的話：“我們都是來自五湖四海，為了一個共同的革命目標，走到了一起?！贝蠹艺n堂發(fā)言時的開誠布公，小組分享時的火花碰撞，談笑聊天時的妙語連珠，我都感受到一種發(fā)自內(nèi)心的舒暢。有時我會想：如果我們是職場同事、經(jīng)營伙伴、管理搭檔，那將會是一種怎樣氛圍和心情?如果在現(xiàn)實職場中，有著你我之間主動積極的交流，相輔相成的語境，真情實感的溝通，那是多么令人向往的環(huán)境。作為一名職業(yè)人，我們每天都在各式各類的“溝通”中渡過。表達觀點、分析問題、答疑解惑、布置任務，諸如此類數(shù)不勝數(shù)。盡管說話無數(shù)，然而依然會感覺到人與人之間常常橫隔著一道無形的“墻”，妨礙彼此的溝通。

蒙牛創(chuàng)始人牛根生曾說：一家企業(yè)的發(fā)展20%靠戰(zhàn)略，80%靠執(zhí)行，執(zhí)行的80%在于充分溝通，而企業(yè)80%的矛盾和誤會也基本都來自于溝通不暢。松下幸之助也曾說過：“企業(yè)管理過去是溝通，現(xiàn)在是溝通，未來還是溝通?！睖贤ㄒ褲B透于企業(yè)管理的各個方面，正如人體內(nèi)的血液循環(huán)一樣，沒有順暢的溝通，企業(yè)就會趨于衰亡和倒閉。而一個缺乏溝通能力的人，就好像在陸地上行駛的船，是無法實現(xiàn)效用最大化的。

在這個充滿機遇和挑戰(zhàn)的社會，個人拼搏與團隊成長已經(jīng)密不可分，這離不開有效溝通。在這個信息大爆炸的時代，即時分享、隨時交流早已成為了管理的必修課，這離不開有效溝通。在追求合作雙贏、實現(xiàn)利益最大化的市場運營中，積極傾聽、協(xié)商談判是贏得最終勝利的軟實力，這同樣離不開有效溝通?！坝行贤ā笔菐椭覀冊诼殘銎床蟹€(wěn)步前行的重要利器，能讓我們披荊斬棘、勇往直前，它并不是深不可測的武林絕學，但也不可能一蹴而就。我們需要掌握溝通的技能、彰顯內(nèi)心的自信，孕育獨立自由的思想，方能在管理溝通中游刃有余。

首先，有效溝通是一種技能，是可以不斷學習提高的?！澳苷f會道”并不等同于“有效溝通”。在合適的地點，合適的時間，用合適的語言或者姿勢，表達合適的觀點，并得到合適的反饋，達到既定的目標，這樣的溝通才是有效的。

除了語言，有時一個眼神，一個擁抱，一個微笑……都會產(chǎn)生意外的效用。通過分析溝通對象的個性特征、背景資料，可以“因人而異，因地制宜”的表達適宜詞句。通過認真傾聽來了解對方所要表達的真正內(nèi)涵，可以從中捕捉到更多隱藏著的信息。通過經(jīng)?！皳Q位思考”，可以不斷練習“想要說服別人，先要說服自己”的技巧。還可以在引導式反饋、反射式反應中找到彼此之間合適的溝通模式。在千百次的管理磨礪中，不斷尋找和鍛造適合自己的溝通模式和能力，這些都將是一名成功管理者的必修課，而我們正為之不懈努力。

其次，有效溝通是一種內(nèi)在自信的表達，展現(xiàn)的是個人魅力。在溝通過程中，自信的表達不只是辭藻的優(yōu)美，而是源于對溝通內(nèi)容的深入了解。心懷坦誠，言而可信，向?qū)Ψ絺鬟f真實可靠的信息，并以自己的實際行動維護信息的說服力。這樣的溝通更能夠得到積極的反饋和響應。

用正視來表達尊重，用微笑來表達友善，用點頭來表示肯定，展現(xiàn)的便是一種陽光般的自信。蕭伯納曾經(jīng)說過“有信心的人，可以化渺小為偉大，化腐朽為神奇”。在與上級溝通時所展現(xiàn)的自信，是源于對行動舉措的了如指掌、對解決方案的胸有成竹。在與下屬溝通時所展現(xiàn)的自信，是源于對團隊成員的詳細了解、對整體工作的運籌帷幄。在與客戶溝通時所展現(xiàn)的自信，是源于對企業(yè)文化的認同追隨、對市場需求的細致分析。展現(xiàn)自信，展現(xiàn)那份人性的魅力，能拉近彼此間的距離，幫助我們成為溝通中的引導者，讓溝通更加有效。

當掌握了溝通技巧，展現(xiàn)了充盈的自信，接下來便要孕育獨立自由的思想。為人處世，我們需要有自己的思想和原則，分析事物我們需要有自己的見解和觀點，那些人云亦云、缺乏主見之人，很難在溝通過程中體現(xiàn)自身觀點的有效性。只有當頭腦中充滿所思所想之物，方能言之鑿鑿，言而有物。溫曾寄語“一個民族有一些關注天空的人，他們才有希望;一個民族只是關心腳下的事情，那是沒有未來的?！痹杏枷氲倪^程可能是孤獨的，但卻是十分必要的。如果在溝通中沒有思想的傳遞，而僅僅只是傳聲筒，這樣的傳遞是沒有情感的。如果在交流中沒有智慧的碰撞，而僅僅只是死水般寂靜，這樣的溝通是不會有效的。

“學術獨立，思想自由”是百年復旦的文化精要。作為一名復旦學子，把自己培養(yǎng)成一個有獨立思想內(nèi)涵的人，這不單單是學校的要求，更是整個社會國家的期盼，是我們每個人不可推卸的責任。獨立的思想來源于生活經(jīng)歷，來源于實踐積累，來源于對汲取知識的渴望，更來源于我們渴望掌握命運的不懈追求。當我們的內(nèi)心充盈著知識的力量，在溝通的過程中傳遞著濃濃的思想文化從而影響他人時，這樣的溝通將是富有力量的。

生活中沒有溝通，就沒有快樂;事業(yè)中沒有溝通，就沒有成功;工作中沒有溝通，就沒有機遇。讓有效溝通成為我們通達彼此心靈的橋梁吧，締結友誼之花，鋪墊合作基石。讓有效溝通成為我們奮戰(zhàn)職場的有力武器吧，化無形言語為有形生產(chǎn)力，不斷創(chuàng)造價值。讓有效溝通成為我們改變成長軌跡的一個契機吧，建立自信，孕育思想。

生命不止，溝通不息。這將成為我們?nèi)松械囊粋€永恒課題。

我的演講結束，謝謝大家!

有效溝通的演講稿篇二

“一年好景君須記，最是橙黃桔綠時”，在這么一個美麗誘人、心曠神怡的日子里，我們一起探討溝通的話題，這的確是一件愉悅的事。希望大家不要忘記綻放自己的笑容，永遠和快樂在一起。因為溝通需要喜悅心。

說到溝通，大家一定記得美國的卡耐基說過的這樣一句話：一個人的成功，15%來自于他的專業(yè)知識和技能的影響，85%靠他與別人相處的方式方法。有個叫約翰?奈斯比特的人在談到溝通時也亮明了自己的觀點，他說：“未來競爭將是管理的競爭，競爭的焦點在于每個社會組織內(nèi)部成員之間及其與外部組織的有效溝通之上。”從他們兩個人的表述中我們可以看出，雖然說法不同，但中心詞是一個，就是有效溝通的積極意義。

那么，何為溝通?簡單的說就是交流觀點和看法，尋求共識，消除隔閡，謀求一致。可以說，溝通是我們一生一世都在實踐和探索著的生存方式。自你出生，無時無刻你不在與人溝通。而隨著當今社會的發(fā)展，競爭的加劇，溝通能力也從來沒有像現(xiàn)在這樣成為個人成功的必要條件。

有效溝通在我們的工作以及日常生活的方方面面，都扮演著極其重要的角色，但是我們的溝通并不總是有效的，而無效的溝通往往會成為我們在工作中取得成功和生活中獲得滿足的障礙。這里我給大家講兩個小故事。

第一個故事是：阿東明天就要參加小學畢業(yè)典禮了，他想，怎么也得精神點把這一美好時光留在記憶之中。于是他高高興興上街買了條褲子，可惜褲子長了兩寸。吃晚飯的時候，趁奶奶、媽媽和嫂子都在場，阿東把褲子長兩寸的問題說了一下，飯桌上大家都沒有反應。飯后大家都去忙自己的事情，這件事情就沒有再被提起。到了晚上，媽媽睡得比較晚，臨睡前想起兒子明天要穿的褲子還長兩寸，于是就悄悄地一個人把褲子剪好疊好放回原處。半夜里，狂風大作，窗戶“哐”的一聲關上把嫂子驚醒，嫂子猛然醒悟到小叔子褲子長兩寸，自己輩分最小，怎么得也是自己去做了，于是披衣起床將褲子處理好才又安然入睡。而老奶奶覺輕，每天一大早醒來給小孫子做早飯上學，趁水未開的時候也想起孫子的褲子長了兩寸，馬上快刀斬亂麻。就這樣，阿東只好穿著短四寸的褲子去參加畢業(yè)典禮了。

第二個故事是一則寓言：一把堅實的大鎖掛在鐵門上，一根鐵桿費了九牛二虎之力，卻無法將它撬開。一片瘦小的鑰匙來了，它把身子鉆進鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，那大鎖就“啪”地一聲打開了。鐵桿奇怪地問：“為什么我費了那么大力氣也打不開，而你卻輕而易舉地就把它打開了呢?”鑰匙說：“因為我最了解他的心?！?/p>

第一個故事告訴我們：在人們的現(xiàn)實生活中，許許多多的不愉快、不順暢、難堪、挫折、失敗、不幸，均與缺乏溝通或溝通不成功有關系。英國學者帕金森有一個著名定律——帕金森定律：“因為未能溝通而造成的真空，將很快充滿謠言、誤解、廢話與毒藥。”家庭之間，朋友之間，人與人之間，無不需要經(jīng)常性的溝通、經(jīng)常性的交流。后一個故事則告訴我們：打開鎖其實很容易，只要你有鑰匙。人與人溝通不難，需要的是你如何既準確又不失巧妙的方式打開它。

溝通對事業(yè)的重要性其實大家都非常了解。沒有溝通，其體系組織就不會有凝聚力和向心力;沒有溝通，就不會有合作;沒有合作，就不會有團隊;沒有團隊，就不會有發(fā)展;沒有發(fā)展，就沒有市場;沒有市場，就不會有成功。這是一個有效鏈接。所以說溝通它是聯(lián)絡感情的紐帶，它是通向友誼的橋梁，它是事業(yè)成功的基礎。

在這里，請大家不妨記住良好溝通所給予我們的回報：能獲得更佳更多的合作;能減少誤解;能使人更樂于作答;能使人覺得自己的話值得聆聽;能使自己辦事更加井井有條;能增強自己進行清晰思考的能力;能使自己事業(yè)獲得更大成功。

那么，如何才能實現(xiàn)有效溝通，使自己擁有一個成功的人生呢?我認為應該從溝通的目的定位、溝通的行為指向、溝通的條件設置、溝通的對象把握以及溝通的肢體語言等五個方面來解讀。

溝通的目的定位。溝通并不是一種本能，而是一種能力。溝是手段，通是目的。如果人一生當中想要有所作為，一定要學會溝通。溝通的目的有四個方面：了解他人、激勵他人、表達情感、傳遞信息。

了解他人：如果我能夠知道他表達了什么?如果我能知道他表達的動機是什么?如果我能知道他表達了以后的感受如何?那么我就能信心十足地果敢斷言，我已經(jīng)充分了解了他，并能夠有足夠的力量影響和改變他。名人之所以成功，很大一部分和他們的溝通技巧分不開。那么名人溝通技巧的基礎是什么呢?那就是了解人和人性。資深的安利銷售總監(jiān)，你和他聊天時，他能80%猜到你在想什么，然后一步步走進你心里，讓你感覺他說的話很有道理，和你想的一樣，或者是你的想法的補充，覺得你的想法是在他的基礎上的升華。現(xiàn)實生活中，人的理想、信念與世界觀代表了一個人的精神寄托和事業(yè)追求，理想、信念與世界觀不同的人，也可以在一定條件下互相交往、互相理解。人與人之間在一起工作、學習和生活，要互相配合、齊心協(xié)力、和諧相處，就必須了解他人的行為，了解的過程就是溝通的過程。蔣介石的一生是爭權奪利的一生，在國民黨內(nèi)他斗敗了汪精衛(wèi);在軍事上，他斗敗了李宗仁、馮玉祥、閻錫山。他身上中華文化的印記很深，很少見他穿西裝，多數(shù)是戎裝或長袍。蔣介石對部屬非常了解，真正實現(xiàn)了有效溝通：愛官的給官，愛錢的給錢，愛地盤的給地盤。像陳布雷這樣不愛官，不愛錢的舊知識分子，他又區(qū)別對待，更是了解有加，知其嗜好。記得在陳布雷50歲生日時，蔣介石送了8個字“寧靜致遠，淡泊名志”。蔣介石這一招起到了很好的溝通效果?！皩庫o致遠，淡泊明志”八個字出自諸葛孔明的名言，陳布雷接到蔣介石親書的這八個字，感慨萬千。他說：“蔣先生給我這八個字，使我特別感奮!淡泊為立身之本，寧靜為處世之要。淡泊則與世無爭，寧靜則堅忍不拔。”平平淡淡8個字，使陳布雷認為蔣介石對他知其最深。后來，在蔣家王朝日落西山時，陳布雷以自殺表示了他對蔣的忠誠。

當然，我們在溝通中了解他人，其目的是：知人善交?！皳衿渖普叨鴱闹?，其不善者而改之?！敝松迫?。通過了解人，合理的安置人，量才使用。《尚書?皋陶謨》說：“知人則哲，能官人。”知人善舉。就是通過認知，把德才兼?zhèn)涞娜送扑]出來。宋代黃庭堅詩云：“世上豈無千里馬，人間難得九方皋?！敝松浦G。日常交往中，搞好人際關系，不等于一團和氣、抹稀泥，對于缺點和錯誤，及時提出善意的批評和建議，這是對朋友同事的愛護和關心，可以避免因小誤大，鑄成大錯，釀成大禍。知人善學?！耙娰t思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也?！?/p>

有效溝通的演講稿篇三

大家好!今天講的是如何進行有效溝通。

一、學會聆聽：這是溝通的基礎，我們可以從對方的傾訴中，理解和揣摩其想向你表述的內(nèi)容;因此，我們需要耐心去聆聽，并且學會聆聽，聽出對方表述的主要思想，從而了解其目的或者需求;不必要時等對方先表述完畢才插話，免得影響部分人的思路，而達不到理想的溝通效果;渠道建設也一樣，我們需要做好渠道，除了好的市場開拓策略外，對客戶的服務或者跟進非常重要;我們?nèi)绾巫龊每蛻舴眨A是聆聽，耐心聆聽客戶的需要求助的事情，并做好跟進;如果面對客戶的傾訴，你自己控制不了不耐煩的情緒，不清晰客戶的需求，就無法為客戶提供滿意的服務;

二、建立信任：信任是溝通的催化劑，同時也是溝通的基礎;當一個客戶面對你，滿懷疑心時，其不可能將真實的情況向你表述，其需求也自然不會明確于你，自然談不上溝通有效果，因為溝通還沒有正式開始;因此，面對一個市場，服務一個客戶，要給客戶的第一感覺是信任你，他愿意與你溝通，用你的誠意先破冰釋疑;

三、將心比心：溝通的過程中，大家都可能有自己的目的或者需求，我們需要在聆聽對方的同時，多點將心比心，學會包容對方，理解對方;當你覺得這個客戶的要求不合理，甚至過分時，自己要學會先控制情緒;這時，我們需要換一個角度，站在客戶的角度或者立場，假如自己就是那個客戶，自己會如何?分析他這樣的提出的要求的目的，如果確實是合理，我們就需要接納對方的意見或建議，從而達到良好的溝通;

四、控制情緒：溝通的過程，良好的溝通環(huán)境需要雙方都主動積極為對方創(chuàng)造，從而達到良好的溝通目的;但其中一個帶著情緒的人與你溝通，你要學會控制自己的情緒，盡量避免受其影響，冷靜地聆聽他的聲音，等他傾訴完畢后，思路多對其作引導，從而緩解其情緒的同時，自己也搞清楚了其表述的內(nèi)涵，通?？梢圆扇柡痛鸬男问捷^有效;如果兩個人都不能控制好情緒而溝通，只能加深矛盾，不能解決問題;

五、包容胸懷：在市場的過程中，客戶的投訴，自然有其的理由，或許有時候?qū)δ愕恼Z氣比較重，這是可以理解，因此我們要對客戶多一份寬容，少一分抱怨;為其設身處地著想，設想下當自己遇到同樣的情況時，自己會不會也這樣的投訴?我們的服務是不是做得不到位?我們的方法是不是應該改進?我們?nèi)蘸髴撊绾翁幚淼酶?這些都需要我們?nèi)ニ伎?但前提是包容了這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，否則你對客戶只能抱怨，影響到你為其排憂解難的積極性;

六、目的明確：我們要明白，溝通的目標是為了解決問題;因此，溝通前我們應該明白自己想在溝通過程中解決什么問題，或者了解對方什么情況，這樣就大大提高了溝通的效率;免得你在對方有意或無意的引導下，忘記了自己溝通的目的;我們需要學會主動引導其思路，揣摩其心理，迅速找到解決問題的突破口，從而達到事半功倍的目的;服務客戶應該如此，我們商務交談更應該如此。

謝謝大家!

第15篇 怎樣有效溝通演講稿

怎樣有效溝通演講稿

引導語：樣和上司有效溝通?身在職場，總是會避免不了與上司打交道，面臨嚴肅正經(jīng)的上司，很多職場人感覺溝通起來非常艱難。那么怎樣和上司有效溝通呢?

怎樣和上司有效的溝通

和上司搞好關系，永遠是職場人必須熟記的生存守則。升職也好，加薪也罷，你的前途和命運有絕大部分的“股份”握在上司的手里。所以，同上司的關系、溝通是關系到升職計劃能否成功的關鍵。

溝通上司 別想當然

和你的上司搞好關系，永遠是職場人必須熟記的生存守則。提職也好，加薪也罷，你的前途和命運有絕大部分的“股份”握在上司的手里。所以，同上司的關系、溝通是關系到升職計劃能否成功的關鍵。

溝則通 辦公室情商很重要

之所以說與上司的“溝通”很重要，是因為通過溝通才能使你的上司了解你的工作作風、確認你的應變與決策能力、理解你的處境、知道你的工作計劃、接受你的建議，這些反饋到他那里的資訊，讓他能對你有個比較客觀的評價，并成為你日后能否提升的考核依據(jù)。

職場上的較量越來越不只體現(xiàn)在學歷背景和工作能力上，“辦公室情商”的高低眼下已成為困擾白領職場晉升的一大難題。

要有效地溝通才能促進團隊合作、個人的有效職業(yè)發(fā)展。職業(yè)發(fā)展到一定階段，白領的發(fā)展瓶頸就集結在人際溝通上。

個人的事業(yè)成功在初期主要依靠自身的教育背景和職業(yè)能力，上升到中高期時就會遇到人際溝通的阻礙。企業(yè)人力資源專家也指出，在智商之外，一定要注意提高自己的“辦公室情商”，綜合提高自己的職業(yè)競爭力。作為下屬，要吸引老板的目光，溝通是很重要的手段。

溝通有時能起到預想不到的效果，尤其是人與人有了誤解甚至是隔閡的時候。而這時溝通的藝術就顯得非常重要。就算面對上司的冷淡態(tài)度，你千萬不可意氣用事、橫眉冷對或無動于衷，積極的態(tài)度應該是心平氣和地找上司進行溝通。注意，一定要找個適合談心的場所，并選擇好時機，在整個談話過程中營造出自然隨意的氣氛。

學會溝通 與上司成為“好伙伴”

金子掉在灰堆里，未必能閃光。一個有能力的公司普通職員，要在高級寫字樓魚貫而入的人群中脫穎而出，要在那么多表情相似的“精英分子”中獨樹一幟，讓上司的目光，越過眾人和高高的隔斷板落在自己的身上，這不是簡簡單單的邀寵。對事業(yè)上的可塑之材而言，這是邁向成功的第一步?，F(xiàn)代的老板有著獨特的目光，阿諛逢迎，諂媚作態(tài)，即便引起上司的注意，也只能是那些平庸的老板。要知道，當今老板的眼光，可不是“對面的女孩”，會輕易看過來。

在我們的工作中，有許多過失或不完美都是源于對溝通技巧的掌握程度。比如，由于對上司的指令沒有及時反應，或不能迅速貫徹他的意圖，從而讓他記住你，這就會影響到你在他心目中的形象。良好的溝通秘訣是仔細地思考、計劃和定期檢討，以期能建立良好的習慣，而良好的習慣是一個優(yōu)秀的管理者必須具備的素質(zhì)之一。

同舟共濟 首選了解你的上司

你和你的上司是“一根線上的螞蚱”，你們要想成功就得同舟共濟。那么怎樣保證你們的工作關系富有成效，并使你們雙方都獲益多多呢？你得學會協(xié)調(diào)好與頭兒的關系，要先問問自己下面這些問題：

你的上司是個什么樣的人

你的上司是個只愿把握大局的人，還是個事無巨細皆不放松的人？如果你向一個只愿把握大局的人匯報上一大通細枝末節(jié)，那么你倆很快就都會煩的。你也許會認為你對某項工作是如此殫精竭慮，而你的上司卻漠不關心，其實這樣想就錯了。一位只愿把握大局的領導會認為你該把所有基礎工作都做好，而他只注重結果，否則對方就不會信任你。如果你早些了解頭兒的個性，你倆的合作就會愉快得多。

你是否在幫助上司達到目標

如果你清楚地知道你的上司想要完成什么任務，你最好能幫上忙。了解那些特別的目標將有助于你更好地掌握部門的發(fā)展方向。通過這些信息，你就能采取前瞻性措施來幫助你的上司達到目標，頭兒也就會視你為部門中有價值的成員，那么當其升遷時，你也會跟著得到提拔。

你對上司寄予你的期望是否了然于胸

實際上只有為數(shù)不多的幸運者會被頭兒寄予期望，并為他們勾畫目標。所有人都努力想成為其中一員。如果你的老板是個注重細節(jié)的人，你就該簡要地寫下你認為對方對你的期望是什么，然后送給對方去征求意見。而如果你的上司是個一見紙條就眼暈的人，你最好就你在部門中的作用和責任，同對方非正式地聊幾次。要記下聊的內(nèi)容以便經(jīng)常查閱，并確保你在幫助上司完成目標。

如何與不同的上司進行溝通

在職場里要把事情做順，從關系的`處理上70%的精力是獲得老板的支持，30%的精力是獲得下屬的支持，一定要掌握這個尺寸，要想在工作中直言不諱，摸清打交道的人的脾氣很重要。不同的上司有著不同的性格，不同性格就有著有不同的辦事風格，仔細揣摩每一位上司的性格，在與他們交往的過程中區(qū)別對待，運用不同的溝通技巧，才能左右逢源。

1.與控制型上司的溝通技巧

這類上司具有強硬的態(tài)度；充滿競爭心態(tài)；要求下屬立即服從；實際，果決，旨在求勝；對瑣事不感興趣。

對這類人而言，要求做事干脆利索，不拖泥帶水，不拐彎抹角。面對這一類人，無關緊要的話少說，直奔主題。

此外，他們注重權威，不喜歡下屬違抗自己的命令。所以，應該更加尊重他們的權威，認真對待他們的命令。在稱贊他們時，也應該稱贊他們的成就，不必說個性如何等。

2.與互動型上司的溝通技巧

這類上司善于交際，喜歡與他人互動交流；喜歡享受他人對他們的贊美；凡事喜歡親自參與。

對這類人而言，切記要公開贊美，而且贊美的話語一定要出自真心誠意，言之有物，否則，虛情假意的贊美會令他們反感，從而影響他們對你個人能力的整體看法。

對待這一類人要和平友善，也不要忘記留意自己的肢體語言，因為他們對一舉一動都會十分敏感。另外，他們還喜歡與下屬當面溝通，喜歡下屬坦誠的表達自己的想法。即使對他有意見，也希望能夠擺在桌面上交談，十分反感背后的議論。

3.與實事求是型上司的溝通技巧

這一類人講究邏輯而不喜歡感情用事；為人處世自有一套標準；喜歡弄清楚事情的來龍去脈；理性思考而缺乏想象力；是操作性踐行者。

面對這一類人，可以省掉話家常的時間，直接談他們感興趣而且更具實質(zhì)性東西。他們同樣喜歡直截了當?shù)姆绞?，不喜歡拐彎抹角。同時，在進行工作匯報時，對細節(jié)要詳細闡述。

正所謂“伴君如伴虎”，一入職場直接影響你的職業(yè)前景和生涯的不是你的同事，也不是老板，而是你的直屬上司。你工作的好壞都他給你打分，所以和不同的上司共事需要用不同的方式，上面便是最常見的三種不同風格的上司，以后與他們相處，要注意了哦！

準備，從溝通前開始

第一，跳出兩難的選擇：大多數(shù)人之所以不敢跟老板去談這些問題，是因為陷入了兩難的選擇：找老板談很有可能破壞彼此關系，甚至丟掉飯碗；不找老板談就會被這些問題繼續(xù)困擾。因此，需要首先找到一種“兩全其美”的方法：既能和老板通過溝通解決這些問題，又能保持和他之間的關系。

第二，調(diào)整自己，別給自己心理暗示：一旦我們告訴自己老板很難搞時，就會把各種事實都拿來去證明老板真的難搞。自己首先陷入了這種負面情緒的漩渦中不能自拔。

一個很有意思的心理學現(xiàn)象是：情緒并非來自于事實，往往是我們根據(jù)自己的理解或者經(jīng)驗添油加醋地給自己講了一個故事。這顯然并不有助于解決問題。抱著受害者的心態(tài)去跟老板談話是無法客觀地看待對方的。我們在自己的故事中更加傾向于夸大對方的缺點，忽略對方為團隊的付出?，F(xiàn)在，停止給自己講故事。

第三，換位思考，客觀分析：這一點不難解釋：從對方的角度考慮，能更好地幫助我們分析客觀事實。

第四，明確問題，準備方案：明確自己想和對方談什么問題，最好能準備3個左右的解決方案，這樣便于大家更快地達成共識，解決問題。

一旦你真正處好了與上司的關系，你就會覺得你們更像是伙伴而不像是上下級。作為伙伴，上司會托付你更多的責任，使你事業(yè)有進步，工作更滿意。