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第1篇 全面建設(shè)小康社會(huì)情況的調(diào)研報(bào)告范文
為了深入貫徹落實(shí)黨的十八大精神，加快我鎮(zhèn)全面建設(shè)小康社會(huì)的步伐，確保到__年我鎮(zhèn)全面建成小康社會(huì)，在取得原有成績的基礎(chǔ)上，我鎮(zhèn)圍繞“如何全面建設(shè)小康社會(huì)”的課題開展了專題調(diào)研。召開了鎮(zhèn)有關(guān)人員會(huì)議，布置了任務(wù);發(fā)放了問卷調(diào)查表和統(tǒng)計(jì)材料;深入村(場)實(shí)地走訪，與村民座談，了解群眾的想法與要求，傾聽他們的呼聲以及意見與建議?，F(xiàn)將情況報(bào)告如下：
一、鎮(zhèn)基本情況
__年，全鎮(zhèn)總?cè)丝?0671人，其中城鎮(zhèn)常住人口3215人，城鎮(zhèn)化率9。36%，另有流動(dòng)人口6198人。2023年全鎮(zhèn)完成工農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值72052萬元。其中工業(yè)總產(chǎn)值44822萬元，比上年增加1713萬元，農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值27230萬元，農(nóng)民人均純收入7340元。
二、基本實(shí)現(xiàn)小康社會(huì)的困難
雖然插旗鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)有了較快發(fā)展，但由于農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)現(xiàn)代化不夠，產(chǎn)質(zhì)量不高，農(nóng)民增收幅度小。即使通過各級(jí)黨委、政府和廣大群眾的共同努力，今年要基本實(shí)現(xiàn)小康，也是一種低水平的小康，與全面實(shí)現(xiàn)小康還有相當(dāng)大的距離。究其原因，主要有以下幾個(gè)方面：
1、農(nóng)民增收渠道少，插旗鎮(zhèn)農(nóng)民主要以農(nóng)業(yè)收入為主，收入渠道比較單一。如果遇上干旱等災(zāi)情，收入就會(huì)銳減。
2、農(nóng)民科技文化素質(zhì)普遍不高，絕大多數(shù)都是憑體力賺錢。具有高中以上文化程度的不足總?cè)丝诘?0%，思想保守、觀念陳舊、小農(nóng)意識(shí)根深蒂固。對(duì)新技術(shù)、新品種、新觀念接受不夠快;在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營活動(dòng)中不能及時(shí)跟上市場經(jīng)濟(jì)的步伐;在進(jìn)城務(wù)工時(shí)不能滿足用人單位的需要，出現(xiàn)致富無門的現(xiàn)象。
3、農(nóng)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)調(diào)整不力。我鎮(zhèn)農(nóng)民主要還是種植芥菜、棉花、豆角等為主，農(nóng)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)不夠，特別是質(zhì)優(yōu)價(jià)高的農(nóng)產(chǎn)品數(shù)量極少。一味追求產(chǎn)出量的增長并不能帶來農(nóng)民收益的提高。
三、奔小康的對(duì)策
要使我鎮(zhèn)農(nóng)民全面實(shí)現(xiàn)小康，最關(guān)鍵的還是要增加農(nóng)民的收入，要加大招商引資力度，讓商家?guī)碣Y金和技術(shù)，才能更好地解決生產(chǎn)勞動(dòng)力。只有農(nóng)民收入增加了，農(nóng)民的生活水平才會(huì)提高，農(nóng)民才有錢投資創(chuàng)業(yè)，教育和衛(wèi)生事業(yè)也才會(huì)有較快的發(fā)展。但是如何才能增加我鎮(zhèn)農(nóng)民的收入，我們認(rèn)為應(yīng)著重從以下幾個(gè)方面入手：
1、全面開發(fā)人力資源。首先要加強(qiáng)鎮(zhèn)域基礎(chǔ)教育，提高農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者基礎(chǔ)素責(zé)，建立健全基礎(chǔ)教育辦學(xué)模式，加快應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，其次要積極發(fā)展職業(yè)教育。
我鎮(zhèn)基礎(chǔ)教育為高等學(xué)校輸送了許多優(yōu)秀生源，但是大學(xué)畢業(yè)生回鎮(zhèn)工作的不多，我鎮(zhèn)人才資源匱乏。而發(fā)展職業(yè)教育則是提高我鎮(zhèn)人口整體素質(zhì)，滿足經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要的有效途徑。同時(shí)還可發(fā)展普及型的成人教育，完善成人教育體系，大力開展綠色證書等培訓(xùn)班，培養(yǎng)出農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展用得著、留得住、能發(fā)展的專門人才，提高他們就業(yè)的機(jī)會(huì)。
2、調(diào)整農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)，發(fā)展效益農(nóng)業(yè)。
當(dāng)前我鎮(zhèn)群眾增收困難，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)水平不高，離農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化水平還有很大的差距，從近期看主要是由于農(nóng)產(chǎn)品難賣，價(jià)格持續(xù)下跌等因素引起的，但從長遠(yuǎn)看，則是農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)不合理，農(nóng)業(yè)勞動(dòng)生產(chǎn)率不高等問題在現(xiàn)階段的集中反映。結(jié)合實(shí)際情況，我們應(yīng)切實(shí)轉(zhuǎn)變政府職能，加強(qiáng)和改善對(duì)農(nóng)村農(nóng)業(yè)工作的引導(dǎo)，加強(qiáng)坡改梯工作，增強(qiáng)土地利用率，修筑生產(chǎn)便道，提高種植科技水平。想方設(shè)法增加投入，建立服務(wù)隊(duì)伍，健全服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)筑服務(wù)體系，為農(nóng)民提供信息及技術(shù)服務(wù)，引導(dǎo)農(nóng)民發(fā)展效益農(nóng)業(yè)。如在傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)芥菜種植等方面，應(yīng)優(yōu)化結(jié)構(gòu)、提高質(zhì)量、大力發(fā)展優(yōu)質(zhì)芥菜;充分利用資源和生態(tài)環(huán)境，大力發(fā)展蔬菜，開發(fā)綠色食品，還可以探索特色養(yǎng)殖等，使我鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)向現(xiàn)代農(nóng)業(yè)邁進(jìn)。
3、促進(jìn)勞動(dòng)力非農(nóng)就業(yè)，擴(kuò)大群眾增收渠道。
農(nóng)民收入問題的實(shí)質(zhì)就是就業(yè)問題。只有加快農(nóng)村勞動(dòng)力向非農(nóng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移，才能從根本上解決農(nóng)民增收問題。
一是要大力發(fā)展插旗菜業(yè)，做好我鎮(zhèn)企業(yè)的服務(wù)工作，讓他們有寬松的生產(chǎn)環(huán)境，產(chǎn)出更好的效益，使企業(yè)健康持續(xù)發(fā)展，有利于增加工人工資。多渠道開展招商引資，積極引導(dǎo)鼓勵(lì)客商到我鎮(zhèn)創(chuàng)辦中小企業(yè)，盡可能就近解決我鎮(zhèn)農(nóng)村剩余勞動(dòng)力就業(yè)問題。
二是積極組織勞務(wù)輸出，鼓勵(lì)打工增收。隨著戶籍制度的改革，人口流動(dòng)的門檻逐漸降低，政府應(yīng)利用這一時(shí)機(jī)，搞好剩余勞動(dòng)力外出的就業(yè)培訓(xùn)，大力發(fā)展“打工經(jīng)濟(jì)”。做到人人有事做，全民參與到建設(shè)發(fā)展中來，更好地整體推進(jìn)人均純收入的提高。
4、加大小康建設(shè)工作力度，加快全面建設(shè)小康社會(huì)的步伐。
首先落實(shí)黨的各項(xiàng)優(yōu)惠政策，加大扶持力度。要通過政策引導(dǎo)，鼓勵(lì)和支持居住分散的群眾向集鎮(zhèn)、中心村轉(zhuǎn)移，走脫貧之路。加快我鎮(zhèn)扶貧生態(tài)移民建設(shè)的步伐，著力打造插旗菜業(yè)，要加大投入力度，加快農(nóng)田水利基本建設(shè)，完成谷里河溝改造、道路交通等基礎(chǔ)實(shí)施建設(shè)步伐，實(shí)現(xiàn)村村通油路，組組通水泥路，加強(qiáng)村莊聯(lián)戶路的硬化，實(shí)現(xiàn)城鄉(xiāng)一體化建設(shè)的新格局，改善群眾發(fā)展經(jīng)濟(jì)的環(huán)境條件。其次是要提高農(nóng)民進(jìn)入市場的組織化程度，把廣大群眾的小生產(chǎn)與千變?nèi)f化的大市場連接起來。要扶持一批運(yùn)銷大戶，盡可能給他們以幫助，參與到我鎮(zhèn)芥菜行業(yè)中來。有條件的地方應(yīng)大力發(fā)展農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)銷合作社等農(nóng)民的專業(yè)合作組織。
三是要積極引導(dǎo)群眾更新觀念，克服“等、靠、要”的依賴思想，樹立脫貧致富奔小康的信心，不斷增強(qiáng)自我發(fā)展能力。四是要因地制宜、因人而宜，制定脫貧致富奔小康的具體措施。鑒于因病致貧較多的現(xiàn)狀，積極開展農(nóng)村新型合作醫(yī)療制度的工作，使農(nóng)村合作醫(yī)療參合率達(dá)100%，社會(huì)養(yǎng)老保險(xiǎn)應(yīng)保盡保。并在完善總結(jié)的基礎(chǔ)上加以推廣，切實(shí)解決少數(shù)民族群眾看病難、醫(yī)療費(fèi)負(fù)擔(dān)重的問題。五是要加強(qiáng)精神文明建設(shè)，大力發(fā)展文化事業(yè)，滿足群眾對(duì)精神文化的需求，推動(dòng)鎮(zhèn)域經(jīng)濟(jì)和社會(huì)事業(yè)的全面發(fā)展。
5、加快小城鎮(zhèn)建設(shè)步伐，近年來，插旗鎮(zhèn)黨委、政府認(rèn)真貫徹國家“農(nóng)村城鎮(zhèn)化”戰(zhàn)略，選擇最因地制宜的城鎮(zhèn)發(fā)展規(guī)劃，加大集鎮(zhèn)建設(shè)力度，繼續(xù)沿用卡口擴(kuò)寬后建成的“三街、四路、五小區(qū)”格局(振興街、文明街、橋頭街、建設(shè)路、大橋路、注插路、城北路、城中行政文教區(qū)、城南沿堤營銷區(qū)、城西商貿(mào)區(qū)、城北工業(yè)區(qū)、城東農(nóng)機(jī)配修服務(wù)區(qū))，特別以交通、經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢集于一體的s202省道、大橋路、以及插旗菜業(yè)工業(yè)園區(qū)為重點(diǎn)輻射帶動(dòng)周邊餐飲業(yè)、娛樂業(yè)一體發(fā)展。
總之，我鎮(zhèn)要嚴(yán)格按照上級(jí)各級(jí)黨政部門的指導(dǎo)，帶領(lǐng)團(tuán)結(jié)插旗人民辛勤勞動(dòng)、同甘共苦、共創(chuàng)自己美好家園，如期與全國進(jìn)入小康社會(huì)而努力奮斗。
全面建設(shè)小康社會(huì)情況的調(diào)研報(bào)告范文
第2篇 全面建設(shè)小康社會(huì)情況調(diào)研報(bào)告
為了深入貫徹落實(shí)黨的十八大精神，加快我鎮(zhèn)全面建設(shè)小康社會(huì)的步伐，確保到__年我鎮(zhèn)全面建成小康社會(huì)，在取得原有成績的基礎(chǔ)上，我鎮(zhèn)圍繞“如何全面建設(shè)小康社會(huì)”的課題開展了專題調(diào)研。召開了鎮(zhèn)有關(guān)人員會(huì)議，布置了任務(wù);發(fā)放了問卷調(diào)查表和統(tǒng)計(jì)材料;深入村(場)實(shí)地走訪，與村民座談，了解群眾的想法與要求，傾聽他們的呼聲以及意見與建議?，F(xiàn)將情況報(bào)告如下：
一、鎮(zhèn)基本情況
__年，全鎮(zhèn)總?cè)丝?0671人，其中城鎮(zhèn)常住人口3215人，城鎮(zhèn)化率9。36%，另有流動(dòng)人口6198人。2023年全鎮(zhèn)完成工農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值72052萬元。其中工業(yè)總產(chǎn)值44822萬元，比上年增加1713萬元，農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值27230萬元，農(nóng)民人均純收入7340元。
二、基本實(shí)現(xiàn)小康社會(huì)的困難
雖然插旗鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)有了較快發(fā)展，但由于農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)現(xiàn)代化不夠，產(chǎn)質(zhì)量不高，農(nóng)民增收幅度小。即使通過各級(jí)黨委、政府和廣大群眾的共同努力，今年要基本實(shí)現(xiàn)小康，也是一種低水平的小康，與全面實(shí)現(xiàn)小康還有相當(dāng)大的距離。究其原因，主要有以下幾個(gè)方面：
1、農(nóng)民增收渠道少，插旗鎮(zhèn)農(nóng)民主要以農(nóng)業(yè)收入為主，收入渠道比較單一。如果遇上干旱等災(zāi)情，收入就會(huì)銳減。
2、農(nóng)民科技文化素質(zhì)普遍不高，絕大多數(shù)都是憑體力賺錢。具有高中以上文化程度的不足總?cè)丝诘?0%，思想保守、觀念陳舊、小農(nóng)意識(shí)根深蒂固。對(duì)新技術(shù)、新品種、新觀念接受不夠快;在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營活動(dòng)中不能及時(shí)跟上市場經(jīng)濟(jì)的步伐;在進(jìn)城務(wù)工時(shí)不能滿足用人單位的需要，出現(xiàn)致富無門的現(xiàn)象。
3、農(nóng)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)調(diào)整不力。我鎮(zhèn)農(nóng)民主要還是種植芥菜、棉花、豆角等為主，農(nóng)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)不夠，特別是質(zhì)優(yōu)價(jià)高的農(nóng)產(chǎn)品數(shù)量極少。一味追求產(chǎn)出量的增長并不能帶來農(nóng)民收益的提高。
三、奔小康的對(duì)策
要使我鎮(zhèn)農(nóng)民全面實(shí)現(xiàn)小康，最關(guān)鍵的還是要增加農(nóng)民的收入，要加大招商引資力度，讓商家?guī)碣Y金和技術(shù)，才能更好地解決生產(chǎn)勞動(dòng)力。只有農(nóng)民收入增加了，農(nóng)民的生活水平才會(huì)提高，農(nóng)民才有錢投資創(chuàng)業(yè)，教育和衛(wèi)生事業(yè)也才會(huì)有較快的發(fā)展。但是如何才能增加我鎮(zhèn)農(nóng)民的收入，我們認(rèn)為應(yīng)著重從以下幾個(gè)方面入手：
1、全面開發(fā)人力資源。首先要加強(qiáng)鎮(zhèn)域基礎(chǔ)教育，提高農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者基礎(chǔ)素責(zé)，建立健全基礎(chǔ)教育辦學(xué)模式，加快應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，其次要積極發(fā)展職業(yè)教育。
我鎮(zhèn)基礎(chǔ)教育為高等學(xué)校輸送了許多優(yōu)秀生源，但是大學(xué)畢業(yè)生回鎮(zhèn)工作的不多，我鎮(zhèn)人才資源匱乏。而發(fā)展職業(yè)教育則是提高我鎮(zhèn)人口整體素質(zhì)，滿足經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要的有效途徑。同時(shí)還可發(fā)展普及型的成人教育，完善成人教育體系，大力開展綠色證書等培訓(xùn)班，培養(yǎng)出農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展用得著、留得住、能發(fā)展的專門人才，提高他們就業(yè)的機(jī)會(huì)。
2、調(diào)整農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)，發(fā)展效益農(nóng)業(yè)。
當(dāng)前我鎮(zhèn)群眾增收困難，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)水平不高，離農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化水平還有很大的差距，從近期看主要是由于農(nóng)產(chǎn)品難賣，價(jià)格持續(xù)下跌等因素引起的，但從長遠(yuǎn)看，則是農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)不合理，農(nóng)業(yè)勞動(dòng)生產(chǎn)率不高等問題在現(xiàn)階段的集中反映。結(jié)合實(shí)際情況，我們應(yīng)切實(shí)轉(zhuǎn)變政府職能，加強(qiáng)和改善對(duì)農(nóng)村農(nóng)業(yè)工作的引導(dǎo)，加強(qiáng)坡改梯工作，增強(qiáng)土地利用率，修筑生產(chǎn)便道，提高種植科技水平。想方設(shè)法增加投入，建立服務(wù)隊(duì)伍，健全服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)筑服務(wù)體系，為農(nóng)民提供信息及技術(shù)服務(wù)，引導(dǎo)農(nóng)民發(fā)展效益農(nóng)業(yè)。如在傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)芥菜種植等方面，應(yīng)優(yōu)化結(jié)構(gòu)、提高質(zhì)量、大力發(fā)展優(yōu)質(zhì)芥菜;充分利用資源和生態(tài)環(huán)境，大力發(fā)展蔬菜，開發(fā)綠色食品，還可以探索特色養(yǎng)殖等，使我鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)向現(xiàn)代農(nóng)業(yè)邁進(jìn)。
3、促進(jìn)勞動(dòng)力非農(nóng)就業(yè)，擴(kuò)大群眾增收渠道。
農(nóng)民收入問題的實(shí)質(zhì)就是就業(yè)問題。只有加快農(nóng)村勞動(dòng)力向非農(nóng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移，才能從根本上解決農(nóng)民增收問題。
一是要大力發(fā)展插旗菜業(yè)，做好我鎮(zhèn)企業(yè)的服務(wù)工作，讓他們有寬松的生產(chǎn)環(huán)境，產(chǎn)出更好的效益，使企業(yè)健康持續(xù)發(fā)展，有利于增加工人工資。多渠道開展招商引資，積極引導(dǎo)鼓勵(lì)客商到我鎮(zhèn)創(chuàng)辦中小企業(yè)，盡可能就近解決我鎮(zhèn)農(nóng)村剩余勞動(dòng)力就業(yè)問題。
二是積極組織勞務(wù)輸出，鼓勵(lì)打工增收。隨著戶籍制度的改革，人口流動(dòng)的門檻逐漸降低，政府應(yīng)利用這一時(shí)機(jī)，搞好剩余勞動(dòng)力外出的就業(yè)培訓(xùn)，大力發(fā)展“打工經(jīng)濟(jì)”。做到人人有事做，全民參與到建設(shè)發(fā)展中來，更好地整體推進(jìn)人均純收入的提高。
4、加大小康建設(shè)工作力度，加快全面建設(shè)小康社會(huì)的步伐。
首先落實(shí)黨的各項(xiàng)優(yōu)惠政策，加大扶持力度。要通過政策引導(dǎo)，鼓勵(lì)和支持居住分散的群眾向集鎮(zhèn)、中心村轉(zhuǎn)移，走脫貧之路。加快我鎮(zhèn)扶貧生態(tài)移民建設(shè)的步伐，著力打造插旗菜業(yè)，要加大投入力度，加快農(nóng)田水利基本建設(shè)，完成谷里河溝改造、道路交通等基礎(chǔ)實(shí)施建設(shè)步伐，實(shí)現(xiàn)村村通油路，組組通水泥路，加強(qiáng)村莊聯(lián)戶路的硬化，實(shí)現(xiàn)城鄉(xiāng)一體化建設(shè)的新格局，改善群眾發(fā)展經(jīng)濟(jì)的環(huán)境條件。其次是要提高農(nóng)民進(jìn)入市場的組織化程度，把廣大群眾的小生產(chǎn)與千變?nèi)f化的大市場連接起來。要扶持一批運(yùn)銷大戶，盡可能給他們以幫助，參與到我鎮(zhèn)芥菜行業(yè)中來。有條件的地方應(yīng)大力發(fā)展農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)銷合作社等農(nóng)民的專業(yè)合作組織。
三是要積極引導(dǎo)群眾更新觀念，克服“等、靠、要”的依賴思想，樹立脫貧致富奔小康的信心，不斷增強(qiáng)自我發(fā)展能力。四是要因地制宜、因人而宜，制定脫貧致富奔小康的具體措施。鑒于因病致貧較多的現(xiàn)狀，積極開展農(nóng)村新型合作醫(yī)療制度的工作，使農(nóng)村合作醫(yī)療參合率達(dá)100%，社會(huì)養(yǎng)老保險(xiǎn)應(yīng)保盡保。并在完善總結(jié)的基礎(chǔ)上加以推廣，切實(shí)解決少數(shù)民族群眾看病難、醫(yī)療費(fèi)負(fù)擔(dān)重的問題。五是要加強(qiáng)精神文明建設(shè)，大力發(fā)展文化事業(yè)，滿足群眾對(duì)精神文化的需求，推動(dòng)鎮(zhèn)域經(jīng)濟(jì)和社會(huì)事業(yè)的全面發(fā)展。
5、加快小城鎮(zhèn)建設(shè)步伐，近年來，插旗鎮(zhèn)黨委、政府認(rèn)真貫徹國家“農(nóng)村城鎮(zhèn)化”戰(zhàn)略，選擇最因地制宜的城鎮(zhèn)發(fā)展規(guī)劃，加大集鎮(zhèn)建設(shè)力度，繼續(xù)沿用卡口擴(kuò)寬后建成的“三街、四路、五小區(qū)”格局(振興街、文明街、橋頭街、建設(shè)路、大橋路、注插路、城北路、城中行政文教區(qū)、城南沿堤營銷區(qū)、城西商貿(mào)區(qū)、城北工業(yè)區(qū)、城東農(nóng)機(jī)配修服務(wù)區(qū))，特別以交通、經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢集于一體的s202省道、大橋路、以及插旗菜業(yè)工業(yè)園區(qū)為重點(diǎn)輻射帶動(dòng)周邊餐飲業(yè)、娛樂業(yè)一體發(fā)展。
總之，我鎮(zhèn)要嚴(yán)格按照上級(jí)各級(jí)黨政部門的指導(dǎo)，帶領(lǐng)團(tuán)結(jié)插旗人民辛勤勞動(dòng)、同甘共苦、共創(chuàng)自己美好家園，如期與全國進(jìn)入小康社會(huì)而努力奮斗。
全面建設(shè)小康社會(huì)情況調(diào)研報(bào)告范文
第3篇 建設(shè)小康社會(huì)調(diào)研報(bào)告
小康社會(huì)是一個(gè)歷史范疇，指的是財(cái)產(chǎn)豐富、生活寬裕、上下有序、家庭和睦、講究禮儀的社會(huì)狀態(tài)，本文是小編為大家整理的建設(shè)小康社會(huì)調(diào)研報(bào)告，僅供參考借鑒，希望可以幫助到大家。
小康生活，是中國老百姓夢寐以求的幸福生活;而小康社會(huì)，則是中國共產(chǎn)黨苦苦奮斗、孜孜追求、一心想為老百姓創(chuàng)造的一種幸福社會(huì)。 經(jīng)過全黨和全國人民的共同努力，20世紀(jì)末，我國人民生活總體上達(dá)到了小康水平，我國進(jìn)入全面建設(shè)小康社會(huì)，加快推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化的新的發(fā)展階段。為此，在十六大上提出了全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)、基本任務(wù)和總體要求，為我們描畫了今后二十年的幸福生活，這是全黨的共同任務(wù)，我們每一個(gè)共產(chǎn)黨員都有義不容辭的責(zé)任，特別是農(nóng)村黨員責(zé)任更是重大，因?yàn)檗r(nóng)村黨員是農(nóng)民群眾致富奔小康的帶頭人、領(lǐng)頭羊，只有農(nóng)民實(shí)現(xiàn)了全面小康，全國人民才能算得上實(shí)現(xiàn)了全面小康。
一、什么是全面小康社會(huì)
小康社會(huì)是一個(gè)歷史范疇。指的是財(cái)產(chǎn)豐富、生活寬裕、上下有序、家庭和睦、講究禮儀的社會(huì)狀態(tài)。盡管這種社會(huì)理想從來沒有實(shí)現(xiàn)過，但在中國老百姓中卻影響深遠(yuǎn)，成為普通百姓對(duì)富裕生活追求的目標(biāo)。
實(shí)際上，小康生活和小康社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)并不是一成不變的。不同的時(shí)代有不同的標(biāo)準(zhǔn)。在舊社會(huì)，人們對(duì)小康生活和小康社會(huì)的理解就是吃飽穿暖住好房子，根本不敢奢望上學(xué)讀書干大事業(yè)。新社會(huì)，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的小康標(biāo)準(zhǔn)越來越高，萬元戶甚至十幾萬元戶都不是什么新鮮事，人們不僅追求物質(zhì)上的享受，更加注重文化和精神上的享受。而且由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展在地域上的不平衡，不同地區(qū)有不同地區(qū)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。因此提出要全面建設(shè)小康社會(huì)，不僅要讓人們享受豐富的物質(zhì)生活，還要享受豐富的精神和文化生活;不僅僅讓東部沿海發(fā)達(dá)地區(qū)實(shí)現(xiàn)寬裕的小康目標(biāo)，還要讓西部經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)地區(qū)也實(shí)現(xiàn)寬裕的小康目標(biāo);不僅讓城市居民過上小康生活，更要讓廣大農(nóng)村群眾也過上小康生活。這就是提出的全面建設(shè)小康社會(huì)。
建設(shè)小康社會(huì)，是由小平同志提出的。1979年，鄧小平同志會(huì)見日本首相大平正方的時(shí)候說，中國實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化的最低目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)小康社會(huì)。后來，小平同志又進(jìn)一步說小康社會(huì)就是要在20世紀(jì)末，人均國民生產(chǎn)總值達(dá)到800美元。小平同志后來又提出了一個(gè)時(shí)間表，說實(shí)現(xiàn)小康要分三步走，第一步從1980年算起，用10年時(shí)間，使我們的國民生產(chǎn)總值翻一翻;第二步再用10年時(shí)間到2000年再翻一翻，人均國民生產(chǎn)總值達(dá)到800美元，進(jìn)入小康社會(huì)，我們現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了小康社會(huì)，但是這個(gè)小康是很不寬裕的小康、在全國也是很不平衡的小康;所以，下一步也就是第三步，從現(xiàn)在起再經(jīng)過50年的發(fā)展，達(dá)到中等發(fā)達(dá)國家的水平。那個(gè)時(shí)候，我們國家就全面建成了小康社會(huì)，一種比現(xiàn)在的小康水平要高得多的寬裕型小康社會(huì)。
上世紀(jì)末，我們已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的小康社會(huì)有一個(gè)基本特征，這就是低水平的小康社會(huì)。因?yàn)槿司鶉裆a(chǎn)總值800美元，在世界上還處于中下收入水平。根據(jù)世界銀行的分類標(biāo)準(zhǔn)，人均國民生產(chǎn)總值500多美元為低收入國家，2000美元為中等收入國家，6000美元以上為高收入國家。我們實(shí)現(xiàn)的小康離中等發(fā)達(dá)國家的水平還遠(yuǎn)的多。鄧小平所提出小康社會(huì)目標(biāo)，重點(diǎn)是人民生活水平的初步提高。這是符合中國當(dāng)時(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的，也是符合當(dāng)時(shí)人們的思想認(rèn)識(shí)水平的。
后來，以江澤民同志為核心的，對(duì)如何全面建設(shè)小康社會(huì)，實(shí)施第三步戰(zhàn)略部署的問題進(jìn)行了更加深入的戰(zhàn)略思考。在此基礎(chǔ)上，1997年江澤民在黨的十五大報(bào)告中，提出從21世紀(jì)開始進(jìn)入和建設(shè)小康社會(huì)的設(shè)想。十五大初步地把第三步戰(zhàn)略部署具體化，提出2023年即第一個(gè)十年實(shí)現(xiàn)國民生產(chǎn)總值比2000年翻一番，使人民的小康生活更加寬裕，建成比較完善的社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制;再經(jīng)過十年的努力，至建黨一百年時(shí)，使國民經(jīng)濟(jì)更加發(fā)展，各項(xiàng)制度更加完善;至世紀(jì)中葉建國一百年時(shí)，基本實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化，建成富強(qiáng)民主文明的社會(huì)主義國家。這實(shí)際上是提出了一個(gè)新的三步走的發(fā)展戰(zhàn)略。按照這個(gè)戰(zhàn)略規(guī)劃，我們在本世紀(jì)末進(jìn)入小康社會(huì)后，將分2023年、2023年、2050年三個(gè)階段，逐步達(dá)到現(xiàn)代化的目標(biāo)。
2002年，江澤民同志在黨的十六大上又作了《全面建設(shè)小康社會(huì)，開創(chuàng)中國特色社會(huì)主義新局面》的報(bào)告，進(jìn)一步明確了全面建設(shè)小康社會(huì)黨的總體要求，全面建設(shè)小康社會(huì)的要旨是要建設(shè)全面的小康社會(huì)，是要在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)社會(huì)的全面進(jìn)步。對(duì)此，十六大不僅規(guī)定了經(jīng)濟(jì)建設(shè)和經(jīng)濟(jì)體制改革的目標(biāo)和任務(wù)，也規(guī)定了政治建設(shè)和政治體制改革、文化建設(shè)和文化體制改革、國防和軍隊(duì)建設(shè)，以及加強(qiáng)和改進(jìn)黨的建設(shè)的目標(biāo)和任務(wù)。報(bào)告提出發(fā)展社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)、社會(huì)主義民主政治和社會(huì)主義先進(jìn)文化，不斷促進(jìn)社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明和精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展的總體要求，因此，我們在全面建設(shè)小康社會(huì)的歷史進(jìn)程中，始終要在全面二字上下功夫，始終要堅(jiān)持解放生產(chǎn)力、發(fā)展生產(chǎn)力、消滅剝削、消除兩極分化、最終實(shí)現(xiàn)共同富裕的社會(huì)主義基本原則。不能只注重發(fā)展經(jīng)濟(jì)而忽視制度建設(shè)，也不能片面追求平均水平，而忽視全面發(fā)展和共同富裕。加強(qiáng)社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制和各項(xiàng)制度建設(shè)，是全面建設(shè)小康社會(huì)的重點(diǎn);解決收入分配差距擴(kuò)大，城、鄉(xiāng)和東、中、西部經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不平衡問題，是全面建設(shè)小康社會(huì)的難點(diǎn)。如果不抓住重點(diǎn)，不解決難點(diǎn)，我們在建設(shè)小康社會(huì)的過程中就不可能真正體現(xiàn)全面進(jìn)步、全面發(fā)展的原則和社會(huì)主義的基本原則，從而也不可能建成真正高標(biāo)準(zhǔn)的社會(huì)主義小康社會(huì)。
今年，黨的十六屆五中全會(huì)又提出了建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村的構(gòu)想，對(duì)于農(nóng)村全面建設(shè)小康社會(huì)賦予了新的含義，那就是：生產(chǎn)發(fā)展、生活寬裕、鄉(xiāng)風(fēng)文明、村容整潔、管理民主 。
那么，農(nóng)村全面建設(shè)小康社會(huì)的具體指標(biāo)是什么呢?
農(nóng)村全面建設(shè)小康社會(huì)的發(fā)展目標(biāo)，是一個(gè)綜合性的指標(biāo)，它的指標(biāo)體系包括經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)發(fā)展、人口素質(zhì)、生活質(zhì)量、民主法制、資源環(huán)境六個(gè)方面的18項(xiàng)指標(biāo)：
一是農(nóng)民居民人均可支配收入≧6000元(或農(nóng)民人均純收入≧8000元)。
二是第一產(chǎn)業(yè)勞動(dòng)力比重≦35%。
三是農(nóng)村小城鎮(zhèn)人口比重≧35%。
四是農(nóng)村合作醫(yī)療覆蓋率≧90%。
五是農(nóng)村養(yǎng)老保險(xiǎn)覆蓋率≧60%。
六是萬人農(nóng)業(yè)科技人員數(shù)≧4人。
七是農(nóng)村居民基尼系數(shù)達(dá)到0.3-0.4。基尼系數(shù)是國際上用來綜合考察居民內(nèi)部收入分配差異狀況的一個(gè)重要分析指標(biāo)，按照國際慣例，基尼系數(shù)在0.2以下，表示居民之間收入分配高度平均，0.2～0.3之間表示相對(duì)平均，在0.3～0.4之間為比較合理，同時(shí)，國際上通常把0.4作為收入分配貧富差距的警戒線，認(rèn)為0.4～0.6為差距偏大，0.6以上為高度不平均。
八是農(nóng)村人口平均受教育年限≧9年。
九是農(nóng)村人口平均預(yù)期壽命≧75歲。
十是農(nóng)村居民恩格爾系數(shù)40%，這個(gè)恩格爾系數(shù)，反映居民富裕程度和生活水平及質(zhì)量的重要指標(biāo)，它等于居民用于食物消費(fèi)的支出與總消費(fèi)支出之比。
十一是農(nóng)民居住質(zhì)量指數(shù)≧75%。
十二是農(nóng)民文化娛樂支出比重≧7%。
十三是農(nóng)民生活信息化程度≧60%。
十四是農(nóng)民對(duì)村政務(wù)公開滿意度≧85%。
十五是農(nóng)民對(duì)社會(huì)安全滿意度≧85%。
十六是常用耕地變動(dòng)幅度≧0。常用耕地變動(dòng)幅度=(常用耕地變動(dòng)面積/常用耕地基期面積)100%。
十七是森林覆蓋率≧23%
十八是萬元農(nóng)業(yè)gdp用水量≦1500立方米
二、全面建設(shè)小康社會(huì)的意義
全面建設(shè)小康社會(huì)概括了中國特色社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)、政治、文化全面發(fā)展的目標(biāo)，是與加快推進(jìn)現(xiàn)代化相統(tǒng)一的目標(biāo)。符合我國國情和現(xiàn)代化建設(shè)的實(shí)際，符合人民的愿望，令人鼓舞，催人奮進(jìn)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。具體說，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：
(一)全面建設(shè)小康社會(huì)是強(qiáng)國富民和實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的必然要求。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國富民和中華民族的偉大復(fù)興是全黨和全國各族人民的共同愿望，但這一美好愿望的實(shí)現(xiàn)并不是輕而易舉的，特別是對(duì)于我國這樣一個(gè)發(fā)展中大國而言就更是如此。雖然我國目前的經(jīng)濟(jì)總量已躍居世界第六位，但就人均水平而言，我們還只是從總體上初步達(dá)到小康，這種小康還是低水平的、不全面的、發(fā)展很不平衡的小康。我國目前的生產(chǎn)力和科技、教育還比較落后，實(shí)現(xiàn)工業(yè)化和現(xiàn)代化還有很長的路要走;城鄉(xiāng)二元經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)還沒有改變，地區(qū)差距擴(kuò)大的趨勢尚未扭轉(zhuǎn)，也就是說城市就是城市，農(nóng)村就是農(nóng)村，差別太明顯，生活水平的差距也太明顯，要改變城鄉(xiāng)二元經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的現(xiàn)狀，就是要縮小城鄉(xiāng)差別，縮小工農(nóng)差別，今后可能再?zèng)]有城市戶口和農(nóng)村戶口的區(qū)別了，國家實(shí)行統(tǒng)一的管理;人口總量繼續(xù)增加，老齡人口比重上升，就業(yè)和社會(huì)保障壓力增大;生態(tài)環(huán)境、自然資源和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的矛盾日益突出;我們?nèi)匀幻媾R發(fā)達(dá)國家在經(jīng)濟(jì)科技等方面占優(yōu)勢的壓力;經(jīng)濟(jì)體制和其他方面的管理體制還不完善;民主法制建設(shè)和思想道德建設(shè)等方面還存在一些不容忽視的問題，等等。所有這些，都要求我們必須在現(xiàn)有小康水平的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步，全面建設(shè)更高水平的小康社會(huì)。
(二)全面建設(shè)小康社會(huì)是鞏固黨的執(zhí)政地位的客觀需要。黨的十六大報(bào)告指出，中國共產(chǎn)黨已經(jīng)從領(lǐng)導(dǎo)人民為奪取全國政權(quán)而奮斗的黨，成為領(lǐng)導(dǎo)人民掌握全國政權(quán)并長期執(zhí)政的黨;已經(jīng)從受到外部封鎖和實(shí)行計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下領(lǐng)導(dǎo)國家建設(shè)的黨，成為對(duì)外開放和發(fā)展社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)條件下領(lǐng)導(dǎo)國家建設(shè)的黨。這兩個(gè)轉(zhuǎn)變，來之不易，經(jīng)過了80多年的奮斗，但是要長期執(zhí)政，并不是那么一帆風(fēng)順的。作為一個(gè)大國的執(zhí)政黨，要想鞏固執(zhí)政地位，就必須高度重視解放和發(fā)展生產(chǎn)力，不斷提高人民的生活水平和生活質(zhì)量，優(yōu)化人民的社會(huì)環(huán)境和文化氛圍;只有把人民群眾的生活改善了，才能得到人民群眾的擁護(hù)，才能有堅(jiān)實(shí)的執(zhí)政基礎(chǔ)。國內(nèi)外正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)表明，經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人民生活水平的提高往往是決定一個(gè)執(zhí)政黨政績合法性的基礎(chǔ)，直接關(guān)系到人心向背、事業(yè)興衰。離開發(fā)展，堅(jiān)持黨的先進(jìn)性、鞏固黨的執(zhí)政地位、發(fā)揮社會(huì)主義制度的優(yōu)越性都無從談起。馬克思主義經(jīng)典作家早就精辟地指出，社會(huì)主義之所以優(yōu)于資本主義，關(guān)鍵是它能比后者創(chuàng)造出更高的社會(huì)生產(chǎn)率。這種更高的社會(huì)生產(chǎn)率，必然表現(xiàn)為人民有更高的物質(zhì)和精神文化生活水平與質(zhì)量。因此，全面建設(shè)小康社會(huì)是我們黨長期執(zhí)政的需要，是發(fā)揮社會(huì)主義制度優(yōu)越性的需要。作為一名共產(chǎn)黨員，我們?nèi)巳擞胸?zé)，不能使自己置身事外。
(三)全面建設(shè)小康社會(huì)是貫徹三個(gè)代表重要思想的具體體現(xiàn)。黨的十六大把三個(gè)代表重要思想確立為我們黨必須長期堅(jiān)持的指導(dǎo)思想，就是要求黨必須始終代表中國先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國最廣大人民的根本利益。要貫徹上述三個(gè)代表重要思想，就必須把發(fā)展作為黨執(zhí)政興國的第一要?jiǎng)?wù)，把堅(jiān)持黨的先進(jìn)性落實(shí)到發(fā)展先進(jìn)生產(chǎn)力、發(fā)展先進(jìn)文化、實(shí)現(xiàn)最廣大人民的根本利益上來，推動(dòng)社會(huì)全面進(jìn)步，促進(jìn)人的全面發(fā)展。而把目前這種低水平、不全面、發(fā)展很不平衡的小康推進(jìn)到更高水平、更全面和發(fā)展更平衡的小康，無疑是貫徹三個(gè)代表重要思想的具體體現(xiàn)。因?yàn)槿娼ㄔO(shè)小康社會(huì)，本質(zhì)上就是要不斷解放和發(fā)展生產(chǎn)力，不斷建設(shè)社會(huì)主義先進(jìn)文化，不斷提高人民的生活水平和質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)、政治、文化的全面發(fā)展。也就是說，貫徹三個(gè)代表重要思想，與全面建設(shè)小康社會(huì)是歷史的、邏輯的統(tǒng)一。
(四)全面建設(shè)小康社會(huì)是凝聚人心、鼓舞斗志，加快推進(jìn)我國現(xiàn)代化建設(shè)的行動(dòng)綱領(lǐng)。實(shí)踐證明，能不能立足國情而又面向世界，能不能解放思想而又實(shí)事求是，能不能尊重發(fā)展規(guī)律而又不因循守舊，制定一個(gè)符合人民愿望、體現(xiàn)人民利益的奮斗目標(biāo)和行動(dòng)綱領(lǐng)，是關(guān)系到我們黨能不能團(tuán)結(jié)和調(diào)動(dòng)一切積極因素，產(chǎn)生強(qiáng)大凝聚力和向心力，萬眾一心去奪取勝利的關(guān)鍵?；仡櫸覀凕h的奮斗歷程，在革命、建設(shè)和改革的各個(gè)不同的歷史時(shí)期，都是根據(jù)人民的意愿和事業(yè)發(fā)展的需要，提出具有感召力的目標(biāo)，從而團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)廣大人民為之奮斗并取得了勝利。黨的十六大提出的全面建設(shè)小康社會(huì)這一奮斗目標(biāo)，無疑也是一個(gè)符合國情而又順應(yīng)時(shí)代，代表著人民的根本利益而又體現(xiàn)了事業(yè)發(fā)展的需要，實(shí)事求是而又充滿創(chuàng)新精神的奮斗目標(biāo)，它必將起到凝聚人心、鼓舞斗志，加快推進(jìn)我國現(xiàn)代化建設(shè)的巨大作用。
三、農(nóng)村全面建設(shè)小康社會(huì)取得的進(jìn)展和存在的問題
近年來，、國務(wù)院出臺(tái)了一系列更直接、更有力的惠農(nóng)措施，農(nóng)業(yè)與農(nóng)村經(jīng)濟(jì)呈現(xiàn)良好的發(fā)展局面，糧食生產(chǎn)出現(xiàn)重要轉(zhuǎn)機(jī)，農(nóng)民收入實(shí)現(xiàn)較快增長，農(nóng)村改革邁出重大步伐，農(nóng)村社會(huì)事業(yè)加快發(fā)展，極大地推動(dòng)了農(nóng)村全面小康建設(shè)進(jìn)程。2023年我國農(nóng)村綜合實(shí)現(xiàn)小康程度為21.6%，其中:經(jīng)濟(jì)發(fā)展實(shí)現(xiàn)程度為12.1%;社會(huì)發(fā)展實(shí)現(xiàn)程度為15.6%;人口素質(zhì)實(shí)現(xiàn)程度為15.0%;生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)程度為20%;民主法制實(shí)現(xiàn)程度為70%;資源環(huán)境為-22.4%。十八項(xiàng)指標(biāo)分別為：農(nóng)民居民人均可支配收入263，已全部結(jié)束，感謝你的閱讀。
第4篇 中國睡眠小康指數(shù)調(diào)研報(bào)告：七成網(wǎng)友睡得不夠＂小康＂
據(jù)了解，江蘇居民平均每天睡眠時(shí)間為 7.7 小時(shí)，每天花三分之一左右時(shí)間睡覺的你，睡眠質(zhì)量又怎么樣呢?
48.1% 的網(wǎng)友晚上 11 點(diǎn)以后才睡覺，推遲睡眠時(shí)間的主要原因，是上網(wǎng)玩手機(jī)等娛樂活動(dòng)。專家表示，睡覺前玩手機(jī)是一種不良的睡眠習(xí)慣，長期下去會(huì)造成依賴，不玩手機(jī)就會(huì)失眠。
推遲入睡
睡覺時(shí)間 “ 讓位 ” 休閑娛樂
據(jù)了解，判定睡眠是否正常有 3 個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：入睡輕松、睡中香甜、睡后清醒。但報(bào)告顯示， 73.6% 的人認(rèn)為自己存在睡眠問題，不能達(dá)到這個(gè)睡眠 “ 小康 ” 的標(biāo)準(zhǔn)。
報(bào)告顯示，只有兩成人作息規(guī)律，很少推遲入睡時(shí)間，另八成人則偶爾或者經(jīng)常推遲入睡時(shí)間。推遲的原因，則是出于娛樂和社交的需要，尤其是人們對(duì)手機(jī)、 ipad 等電子產(chǎn)品的過度依賴，導(dǎo)致 “ 越夜越精神 ” 。
“ 看《何以笙簫默》一看就停不下來，瞬間到凌晨 1 點(diǎn)了 ”“ 晚上打游戲啊，一打就是很晚 ”“ 雖然老是跟自己說要晚上 11 點(diǎn)前睡覺，但是到了時(shí)間，還是忍不住刷刷微博刷刷網(wǎng)頁，時(shí)間就飛快地過去了 ”…… 在微博上討論自己推遲睡覺時(shí)間的原因，網(wǎng)友眾說紛紜。
據(jù)介紹，成年人一般需要 6~8 個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。人體內(nèi)促進(jìn)睡眠物質(zhì)分泌較旺盛的時(shí)間是晚上 10 點(diǎn)左右，過了零點(diǎn)才睡覺，容易導(dǎo)致醒來疲勞，精力不足。因此不管是年輕人還是中年人，還是像習(xí)大大說的那樣，不要熬夜吧。
難以入睡
各個(gè)方面的壓力和情緒障礙
與主動(dòng)推遲睡眠時(shí)間相比，躺在床上睡不著更讓人難受。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，造成難以入睡的原因多種多樣，其中職業(yè)發(fā)展、家庭關(guān)系不和諧、財(cái)務(wù)問題和人際關(guān)系，成為造成人們失眠的 “ 四大壓力 ” 。這些壓力不但讓人入睡困難，即使睡著，也容易引起睡眠淺、多夢、半夜被驚醒等睡眠問題。
“ 我們醫(yī)院從 1992 年開辦失眠門診以來，從一開始的一天十幾個(gè)失眠患者，到現(xiàn)在每天 250~300 個(gè)，數(shù)量增加了近 20 倍。 ” 昨天，南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任李箕君告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，來醫(yī)院看失眠的患者， 50% 左右都是由憂郁、焦慮等情緒障礙引起，有 20% 則是來自生活、社會(huì)、感情等各個(gè)方面的壓力。
南京鼓樓醫(yī)院心理科專家楊海龍表示，來醫(yī)院看失眠問題的患者，主要有三種：入睡困難、睡中易醒以及睡著后睡眠的持續(xù)問題。失眠的人群主要是工作壓力大的中年人，學(xué)業(yè)壓力大的學(xué)生群體也不在少數(shù)。
睡前習(xí)慣
不要玩手機(jī)或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
李箕君告訴記者，睡眠質(zhì)量與個(gè)人的身體健康、精神壓力有密切聯(lián)系。除此之外，與睡前的習(xí)慣也有很大影響。
“ 睡前玩手機(jī)、看 ipad 等都是不良的習(xí)慣。 ” 李箕君表示，長期在睡覺前玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致心理上產(chǎn)生依賴從而失眠，一旦不玩手機(jī)，即使躺在床上也睡不著。
睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也屬于不良的習(xí)慣。不少上班族由于工作繁忙，常在晚上七八點(diǎn)才去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完常常需要很長時(shí)間才能睡著。 “ 最適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該是下午，睡前做瑜伽放松身體是可以的。 ” 楊海龍說。
如何改善
失眠癥狀
飲食
專家指出，易發(fā)失眠癥的四大體質(zhì)人群，辨證體質(zhì)、對(duì)癥調(diào)理，就能有效緩解失眠癥狀。
1. 氣虛型 這類睡眠障礙不能太過熬夜工作或高強(qiáng)度工作，要按時(shí)睡眠，養(yǎng)足氣血;可以黃芪、龍眼入湯; 2. 氣郁型 常見于肝氣郁結(jié)、容易發(fā)脾氣?？梢远嗪葯幟仕?、玫瑰花茶、蜂蜜水; 3. 痰濕型 這類患者多脾胃差，有消化不良等，要健脾祛濕; 4. 肝腎不足 多為更年期、老年性失眠，得補(bǔ)腎，可煲豬骨湯飲用。
運(yùn)動(dòng)
科學(xué)、適度的運(yùn)動(dòng)，有助于身體健康，也能幫助提高睡眠質(zhì)量。
專家鼓勵(lì)各個(gè)年齡段的人都可以多步行。 40 歲以下人群建議每天行走 8000~10000 步，可上下午分開進(jìn)行;根據(jù)個(gè)人身體承受情況，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛患者可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，身體強(qiáng)健人群可額外增加。
除了步行，日常練練瑜伽、睡前打坐半小時(shí)，也有助于養(yǎng)氣，并且能避免運(yùn)動(dòng)過于劇烈而影響入睡。
