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【第1篇 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)
2016心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)范文
2016心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)范文
在太陽的'光輝'籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個(gè)人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務(wù)。有種青春飛揚(yáng)的感覺，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運(yùn)的擺布!在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團(tuán)結(jié)就是力量：這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出海項(xiàng)目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達(dá)10米以外的終點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個(gè)團(tuán)隊(duì)，必須要和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)一致，否則都想著完成任務(wù)，反倒失去了整體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一致性。當(dāng)時(shí)猛虎隊(duì)贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊(duì)員目光堅(jiān)定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點(diǎn)。這種力量非常巨大，它能讓每一個(gè)成員注意力集中的完成共同的目標(biāo)。
2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會事倍功半。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務(wù)成功率。這個(gè)教訓(xùn)在盲人方陣項(xiàng)目中尤為凸顯。這個(gè)項(xiàng)目是我們唯一失敗的項(xiàng)目，失敗的原因有很多，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊(duì)沒有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個(gè)初步的想法就輕率行事。這樣的經(jīng)驗(yàn)在一些需要方式方法的項(xiàng)目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項(xiàng)目要進(jìn)行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦，會走很多的彎路，不能及時(shí)的到達(dá)終點(diǎn)。
3、尊重、溝通、分享共贏：“你有一個(gè)想法，我有一個(gè)想法，我們兩個(gè)人在一起交流，每個(gè)人都會有兩個(gè)想法?！边@是一個(gè)很簡單而經(jīng)典的理念。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中，彼此的溝通和分享對于團(tuán)隊(duì)的融合和信任非常重要。有的時(shí)候，自己覺得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。
鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中，需要的不是我們閃亮的每一個(gè)面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓(xùn)練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識自己，開發(fā)自己。這只是個(gè)開始，時(shí)間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機(jī)會去體會，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個(gè)閃光的日子，卻銘記在這片藍(lán)天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!
2016心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)范文
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個(gè)社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。
所有的感動(dòng)，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 !
2016心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)范文
以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達(dá)了目的'地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
【第2篇 “小學(xué)教師心理素質(zhì)優(yōu)化研究”實(shí)驗(yàn)總結(jié)
“小學(xué)教師心理素質(zhì)優(yōu)化研究”在我們實(shí)驗(yàn)點(diǎn)開展五年了。這個(gè)課題的實(shí)驗(yàn)，適應(yīng)教育改革發(fā)展、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的需要，在我們學(xué)區(qū)收到了比預(yù)期更好的成效，有力地促進(jìn)了廣大教師心理素質(zhì)的提高，促進(jìn)了學(xué)生心理素質(zhì)的提高，促進(jìn)了全學(xué)區(qū)教育質(zhì)量的提高。雖然五年來的實(shí)驗(yàn)與探索，我們付出了艱辛的勞動(dòng)，但是一份耕耘，一份收獲，我們收獲的是全學(xué)區(qū)教育教學(xué)的好成果，連續(xù)三年來，我們學(xué)區(qū)各年績的統(tǒng)考成績，在全市都是名列前矛。這樣的實(shí)驗(yàn)，這樣的探索，我們雖苦猶榮！我們倍感歡欣！
回顧五年來的實(shí)驗(yàn)與探索，概括起來，我們覺得有如下幾個(gè)方面的收獲：
一、從理論與實(shí)踐的結(jié)合上，充分認(rèn)識了教師心理素質(zhì)優(yōu)化的重要性和必要性。
要適應(yīng)教育改革發(fā)展的需要，要全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，關(guān)鍵在于教師。教師素質(zhì)的高低，是學(xué)生能否發(fā)展的前提。好多廣招天下，就是看重教師的素質(zhì)，看重教師的作用。教師的素質(zhì)包括思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)，而心理素質(zhì)是非常重要的結(jié)構(gòu)成份。因此，我們在實(shí)驗(yàn)的開始，就注重理論學(xué)習(xí)。我們學(xué)習(xí)了《小學(xué)教師自我心理修養(yǎng)方法》、《小學(xué)心理教育原理與方法》、《小學(xué)生心理健康教育指南》、《教育的智慧》等書籍，聽取了耒陽市教師進(jìn)修學(xué)校指導(dǎo)老師的講座，組織了認(rèn)真而熱烈的討論，從理論上充分認(rèn)識到小學(xué)教師心理素質(zhì)的高低，直接關(guān)系到教育教學(xué)的成敗。因?yàn)榻處煹男睦斫】蹬c學(xué)生的心理健康有非常密切的關(guān)系，教師的不良心理，如：性格孤僻、冷漠、人際關(guān)系惡化、情緒不穩(wěn)定、長期處于緊張狀態(tài)，對工作缺乏熱情和創(chuàng)造性，必然會投射到學(xué)生身上，對教育教學(xué)工作產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)，從而導(dǎo)致學(xué)生心理不健康。而且，在我們學(xué)區(qū)，由于種種原因，有相當(dāng)一部分教師，在不同方面存在不同程度的心理問題。因此，在我們學(xué)區(qū)開展“小學(xué)教師心理素質(zhì)研究”的實(shí)驗(yàn)，十分重要，很有必要。五年的實(shí)踐也證明，由于我們深刻地認(rèn)識了優(yōu)化教師心理素質(zhì)的意義、內(nèi)容和過程，自覺地加強(qiáng)了教師自我心理修養(yǎng)，熟練地掌握了小學(xué)生心理健康教育的原理與方法，卓有成效地培養(yǎng)和發(fā)展了學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。
二、自覺地加強(qiáng)了小學(xué)教師自我心理修養(yǎng)，優(yōu)化了教師的心理素質(zhì)。
通過實(shí)驗(yàn)，我們深深地體會到，要優(yōu)化教師心理素質(zhì)，維護(hù)教師的心理健康，教師必須自覺地加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)，及時(shí)地調(diào)控自己的心態(tài)。
當(dāng)前，由于種種原因，我們的老師容易產(chǎn)生不正常的心態(tài)。
一是在當(dāng)前素質(zhì)教育的前景下，改革已成為教育的主旋律，教師必須適應(yīng)新的教育思想、觀念和方法，必須努力去提高自身的素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平。這會給自己帶來一定的心理壓力。二是現(xiàn)在的學(xué)生以獨(dú)生子女為主體，受社會和時(shí)代的影響，他們的心理和行為極易產(chǎn)生不利于教育的因素，如缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力、耐挫力差、任性、以自我為中心、占有欲強(qiáng)、反叛性強(qiáng)等，對待他們很多老師常有力不從心之感，并因此而產(chǎn)生焦慮和失敗感。三是受市場經(jīng)濟(jì)的沖擊，由于教師的收入與其他許多行業(yè)比較，差距較大，尤其在我們市里，政府還不能按檔案工資足額發(fā)給教師工資，致使很多教師尤其是年青的教師感到不公平，這種不公平感對教師的工作和心態(tài)造成負(fù)面影響。
由于這些原因，教師應(yīng)自覺地加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)，調(diào)控自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)去做好自己的本職工作。如良田小學(xué)的女教師伍夜華參加工作八年了，可工資還只有360元，自己進(jìn)修學(xué)習(xí)要錢，小孩讀書要錢，除了生活開支外，所剩無幾，有時(shí)想買一條漂亮的衣服都為難。如果象有些地區(qū)那樣按檔案工資，足額發(fā)給我們，這個(gè)女老師的生活就不會如此拮據(jù)了。經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后，她有時(shí)也在心理抱怨著，認(rèn)為工作太累了，從天亮忙到晚上熄燈，就是熄了燈還在想著學(xué)生，既勞心又勞力，可是得到的報(bào)酬卻是如此少，口喊全社會要尊師重教，說的比唱的好聽，心里感到很不公平?？梢幌逻@位老師又想到，自己所做的工作是為祖國培養(yǎng)全面發(fā)展的一代新人，重任在肩，雖苦猶樂，不能因工資低而影響黨的事業(yè)。再說，自己再苦，比起農(nóng)民來，還是要好些。這樣想來又想去，她一時(shí)灰暗的心底，又出現(xiàn)了明亮的藍(lán)天。盡管工作苦，工資低，為了祖國的建設(shè)，她幾年來如一日，還是默默地、任勞任怨地備課、上課、解卷……真是象有人形容我們教師是“價(jià)廉物美，經(jīng)久耐心?！边@個(gè)女老師能解除自己心里的不公平感，就是因?yàn)樗芤渣h的事業(yè)為重，加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)，及時(shí)調(diào)控心態(tài)。這個(gè)女教師體現(xiàn)我們教師淡泊明志，樂于奉獻(xiàn)的可貴的風(fēng)范。
三、認(rèn)真地掌握了心理教育的原理與方法，有效地提高教育教學(xué)質(zhì)量。
教師認(rèn)真、熟練地掌握心理教育的原理與方法，培養(yǎng)和維護(hù)學(xué)生的心理健康，有助于我們提高教育教學(xué)效率，有助于減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)。學(xué)生健康的心理能為提高教育教學(xué)效率創(chuàng)造有利條件。教育教學(xué)的過程，猶如知識的播種和培育過程，試想一下，在一片雜草叢生、問題成堆的心田里播種知識，能有什么效率可言？因此，我們要加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，提高他們的心理素質(zhì)，促進(jìn)教育教學(xué)效率的提高。
通過幾年的實(shí)驗(yàn)，我們許多老師比較熟練地掌握了小學(xué)生心理健康教育的基本原則、途徑和方法。如中心完小女老師谷小蘭總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，在她的《尊重孩子、相信學(xué)生》的論文里寫道：“贊許是人類最深切的渴望，孩子更是如此。教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長和優(yōu)勢，及時(shí)地給予表揚(yáng)和肯定，會使他們產(chǎn)生自豪感，增強(qiáng)自信心，揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢?！彼嗌嫌袀€(gè)小女孩，說起話來通通暢暢、滔滔不絕?？墒撬南噜?fù)瑢W(xué)卻不喜歡她，認(rèn)為她愛玩小聰明，好耍嘴皮子，是華而不實(shí)的人。其實(shí)這個(gè)女孩很誠實(shí)、又謙虛，話說得好，說明她有才智，在語言方面有天分。谷小蘭老師在班上贊許了這個(gè)女孩的特長，還有意訓(xùn)練她的說話技巧，使這個(gè)學(xué)生的語言天賦得到很好的發(fā)展，如今成了學(xué)校有名的小播音員，語文、數(shù)學(xué)成績都很優(yōu)秀。
還有中心完小的黃淑君老師，她擔(dān)任四年級語文老師和班主任，發(fā)現(xiàn)一向品學(xué)兼優(yōu)的男學(xué)生伍小平，平時(shí)性格開朗、天真活潑，不知什么原因，現(xiàn)在一下變得沉默寡言、愁眉苦臉，課外活動(dòng)也不參加，成績下降到中等。黃老師及時(shí)地主動(dòng)找了這個(gè)學(xué)生進(jìn)行談話，經(jīng)了解是因?yàn)樵撋改敢x婚，引起了該生的憂慮和害怕，致使上課分心，情緒不好。了解之后，在一天傍晚，黃老師約了校長一同趕到該生的家里，苦口婆心地勸解了該生父母。該生父母羞愧難言，為了孩子的成長，答應(yīng)重歸于好，不再離婚，并感激黃老師的勸導(dǎo)，表示今后一定督促孩子好好學(xué)習(xí)。此后，這個(gè)學(xué)生更加發(fā)憤學(xué)習(xí)，成績?nèi)员３衷诎嗌系谝?。在他的帶?dòng)下，全班學(xué)生自覺刻苦學(xué)習(xí)，蔚然成風(fēng)，在全學(xué)區(qū)統(tǒng)考中，成績躍居第一。
“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！苯處熜睦硭刭|(zhì)優(yōu)化研究，是一個(gè)長遠(yuǎn)的任務(wù)和永恒的課題，我們的實(shí)驗(yàn)僅僅是剛剛邁開研究的第一步，今后的路程更長，任務(wù)更艱巨。我們堅(jiān)信，只要我們廣大教師矢志不渝，堅(jiān)持不懈，我們就一定能走出一條更加寬廣的研究之路！
實(shí)驗(yàn)小學(xué) 張一平
【第3篇 班主任應(yīng)具備的心理素質(zhì)總結(jié)
班主任應(yīng)具備的心理素質(zhì)總結(jié)
班主任工作是學(xué)校最基本而又最具體、最繁雜的基礎(chǔ)性工作。班主任是一名教師和一名管理者，既肩負(fù)著傳授知識的重任又擔(dān)負(fù)著班級管理的責(zé)任和師生、生生間的協(xié)調(diào)組織任務(wù)，學(xué)校、家庭聯(lián)系之責(zé)以及繁雜的日常事務(wù)性工作。煩瑣的事務(wù)、管理的責(zé)任、教學(xué)的任務(wù)、活動(dòng)的組織、學(xué)生的工作、科任教師的協(xié)調(diào)、班級的榮譽(yù)事無巨細(xì)，事必躬親，使班主任不能承受之重而形成巨大的壓力。
面對班主任工作的種種壓力，如何做好班主任工作，怎樣才能當(dāng)好一個(gè)班主任，班主任應(yīng)具備怎樣的心理素質(zhì)呢？
一、樂觀的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒
教師工作是一項(xiàng)長期的工作，在現(xiàn)實(shí)工作中和生活中教師不可避免的會遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理問題；有時(shí)會陷入煩惱、苦悶、憂慮之中，如果心態(tài)得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)和疏通，這很容易引起強(qiáng)烈的心理沖突，引發(fā)心理障礙或心理疾病。因此，教師應(yīng)該面對困難，有一種“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步：從容不迫的精神風(fēng)貌。始終以樂觀健康的心態(tài)面對教育工作、面對學(xué)生、面對人生。
不能改變事情就改變對事情的態(tài)度，改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會變化，即：改變態(tài)度，培育心情。講一個(gè)中國的經(jīng)典案例，古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。
二、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格
我們教師堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格不是天生與之俱來的，它來自社會實(shí)踐在克服工作中、生活中的困難逐漸形成的。堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格能促使教師在各種困難和挫折面前保持樂觀開朗平靜的心態(tài)，積極穩(wěn)定的情緒，煩不躁、忙不亂、勝不狂、敗不餒，冷靜地解決一切不愉快的問題。這是中小學(xué)教師做好教育教學(xué)工作必要的前提。
三、合理宣泄放松、情緒控制
教師在學(xué)生面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在學(xué)生身上。情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：從認(rèn)識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發(fā)生的沖動(dòng)行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)。例如，自己提醒自己在情緒激動(dòng)時(shí)不要批評學(xué)生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時(shí)再批評學(xué)生，防止過激言行。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從”身“、”心“兩個(gè)方面著手?！毙摹胺矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼??！鄙怼胺矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶等等。
另外，教師要學(xué)習(xí)心理學(xué)常識，要有心理保健意識和技巧。運(yùn)用心理學(xué)知識不斷地進(jìn)行自我解放，及時(shí)調(diào)節(jié)不適心態(tài)，減輕身心壓力。所謂心理保健意識，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調(diào)整才能起作用；就是要懂得善待自己，學(xué)會正確認(rèn)識和評價(jià)自己，正確認(rèn)識和對待失敗，學(xué)會避免某些自挫性的認(rèn)識，不要對自己過分苛求，既不因他人的評價(jià)而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。所謂心理保健技巧，就是當(dāng)遇到心理困擾和挫折時(shí)，能夠有正確的認(rèn)識和態(tài)度，善于通過宣泄、激勵(lì)、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方式或疏導(dǎo)自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動(dòng)力以促進(jìn)本職工作。
四、建立和諧的人際關(guān)系
和諧良好的人際關(guān)系是教師順利完成教育教學(xué)工作的前提和保證，也是教師心理健康的重要條件之一。如果教師的人際關(guān)系緊張那勢必會給教師帶來一定的心理負(fù)擔(dān)、心理壓力引發(fā)不愉快的情緒，導(dǎo)致心理異常。那么教師只有在日常生活中放棄權(quán)威身份，平等、友善、公正地對待每位學(xué)生、接納他人。不把自己的準(zhǔn)則強(qiáng)加于他人，要求他人，尊重他人，尊重領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長、學(xué)生的自尊和個(gè)性，這樣才能獲得和諧良好的人際關(guān)系，才能集思廣益與學(xué)生、與師友、與他人和舟共濟(jì)積極愉快地投入工作，學(xué)習(xí)和生活之中去。
五、積極參與繼續(xù)教育，與時(shí)俱進(jìn)
現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會人類經(jīng)歷了幾千年的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識，就成為必然之舉。教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護(hù)自身心理健康的一項(xiàng)重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
六、加強(qiáng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生理健康習(xí)慣
人的身體健康與人的情緒有著密切的關(guān)系。健康的心理寓于健康的生理，健康的體魄，它是正常生活工作的基礎(chǔ)。教師要保持良好的心態(tài)，必須養(yǎng)成良好的生理健康習(xí)慣，應(yīng)注意以下三點(diǎn)：注意腦力的.勞逸調(diào)節(jié)；加強(qiáng)腦的營養(yǎng)；加強(qiáng)身體鍛煉。不過，教師在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。
七、善于管理時(shí)間，注意工作順序
”在正確的時(shí)間內(nèi)做正確的事情“，有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理抽屜中的文件和物品都是必要的。光是看見桌上堆滿了教案、參考書和需要批改的作業(yè)就足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。當(dāng)壓力來臨時(shí)可以暫停工作，也可以轉(zhuǎn)移目標(biāo)做運(yùn)動(dòng)，這樣能減少角色沖突的頻率和生活的疲勞程度。
八、營建幸福和諧家庭，協(xié)調(diào)工作與生活角色的關(guān)系
在工作之外，教師還有著父母、子女、妻子或丈夫等多種家庭角色，而又沒有一個(gè)嚴(yán)格的時(shí)間劃分能將工作和生活完全分開。因此，教師需要確保工作和生活能相互促進(jìn)。美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進(jìn)健康人格的形成與發(fā)展，能在遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師則很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，由此很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。
九、尋求新的工作體驗(yàn)，從其它地方尋求滿足感
教師可以試著在假期做一份其他領(lǐng)域的工作。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
教師也可從其他地方尋求滿足感。如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等，個(gè)體能夠隨這些愛好的深入而體驗(yàn)到滿足。
如果我們把教師比喻是樹，心理健康是陽光，那么在此，愿我們每位老師都能擁有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！
